Большинство людей, которые как-то связаны со спортом, неправильно разминаются, либо вовсе не делают разминку.
А что же делать тогда?
Рассмотрим 2 ситуации:
1 ситуация. Спортсмен Артём, который регулярно занимается без разминки и думает что ему она не нужна. Он не хочет тратить на неё время, потому что она "бесполезная".
Вдруг Артём замечает что при тренировках у него начинает болеть плечо и спина. Артём не придаёт этому значения.
Он продолжает так же тренироваться без разминки и не следит за своим здоровьем, не идёт к врачу, не спрашивает ни у кого совета в его ситуации.
И в какой-то момент, в одной из тренировок, Артём получает травму, с которой идёт к врачу. Там его спросили разминался ли он перед тренировкой, на это он ответил что никогда "эту вашу" разминку не делал. Врач ему прописал воздерживаться от занятий спортом на неопределённое количество времени, пока полностью не пройдёт его травма, и дал совет впредь делать разминку перед каждой тренировкой.
И какая же вторая ситуация?
2 ситуация. Новичок Дима, который начал заниматься приведением себя в форму, смотрел очень много разной литературы на тему спорта. Он подробно и много изучал все нюансы, поэтому Дима молодец ;)
Дима знает, что делать разминку очень нужно, потому что:
- Снижает риск получения травм
- Уменьшает боль в мышцах во время и после тренировеи
- Психологически подготавливает мозг к предстоящим нагрузкам
- Увеличивает сердцебиение и приток крови к мышцам
- добавляет сил и энергии во время тренировки.
Димка не получит травмы во время всех своих тренировок, благодаря волшебной силе разминок.
Теперь можно задать себе вопрос: "Кто поступает правильнее, Артём или Дима?"
Отсюда ответ: "конечно Дима". Надеюсь вы поняли примеры)
Какой итог?
Мы рассмотрели 2 ситуации, на простых примерах, которые, думаю, будут понятны для всех. В дальнейшем, я разберу разминку и заминку, их пользу и ещё пару приятных моментов.
Писал статью на эмоциях, если будут где-то ошибки, напишите пожалуйста в комментариях, всё учту и исправлю. Заранее спасибо 😅
Расскажите в комментариях, знали ли вы о разминке, делали ли вы её, если да, то как часто?
#спорт #спортсила #разминка #спортразминка #заминка #спортзал #воркаут #sport #здоровье #зож #тренировка #хорошаятренировка
Подпишись на мой канал, чтобы не пропускать интересную информацию на доступном языке о здоровом образе жизни!
И поставь лайк этой статье, чтобы её увидели и другие читатели, а то есть шанс что без меня они получат травму!😥
