Очень часто тренировки в зале не дают желаемого результата сразу. Или наоборот, мышцы растут не там, где хотелось бы. Поэтому очень важно использовать правильный подход.
Для женщин, которые просто хотят поддерживать форму, лучше не разделять тренировки по группам мышц. Следует прорабатывать все и сразу.
"Тренируйте все мышцы в один день и после отдыха снова повторяйте. Будет достаточно заниматься два-три раза в неделю, в зависимости от занятости. Одна тренировка направлена на кардио, следующая — на выносливость", — посоветовала NEWS.Ru спортивный тренер Мария Волынкина.
Читайте также:
Юлия Степанова
