Вес Эльмиры сегодня утром уменьшился на 300 граммов. Сейчас она "возмущается", что стала в несколько раз больше ходить в туалет по маленькому) А между тем, все, кто в теме, прекрасно знают, что первые три килограмма уходят очень быстро именно за счёт слива жидкости. Поэтому я её успокаиваю и объясняю, что это вполне нормальный процесс. Уходит жидкость.
24.10.2023. - 75,6кг.
У нас всё строго по распорядку - вечером в десять мы спали, а утром в семь уже готовили себе завтрак) Сегодня нам захотелось блинчиков:
5 блинчиков (125г) с творогом 0% (90г) и яблочным пюре (90г)
КБЖУК: 382/20,7/8,4/57,2/3,4.
Моя порция точно такая же, за исключением напитка. Эльмире кофе нельзя.
Потом мы пошли с ней в Магнит, и по пути туда, а потом и обратно сняли ролик и короткое видео. Оба загружены на моём втором канале:
Кто смотрел - мы с Эльмирой надеемся, что вы поулыбались)
В Магните купили:
картофель (2,484) по 19,99 за кг
капусту (2,352) по 23,99 за кг
лук (1,138) по 35,99 за кг
яблоки (1,528) по 79,99 за кг
кефир (2бут.) по 59,99 за шт.
печенье злаковое (2уп.) по 50,99 за шт.
мороженое (6шт.) по 25,99 за шт.
Итого на 647,16.
Печеньки злаковые дважды брала по 38,99, сегодня они стоят чуть дороже.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Про то, как Эльмира собирала яблоки, вы уже видели) Но вы думаете после того, как видео закончилось, мы пошли домой?) Да щщщаззз) Она продолжила их собирать) Пока места в обоих пакетах не осталось) А потом мы еле допёрли эти пакеты до дома - всю дорогу кряхтя, как две скрипучие телеги) Я ворчала на сестру, а она мне талдычила, что "своя ноша не тянет") Зараза такая)
По пути она меня ещё загнала под ёлку:
А я что? Я подчиняюсь)
И наш сегодняшний яблочный улов:
Слева - яблоки, собранные сестрой, справа - купленные в Магните)
Завтра что-то будем печь)
Наши перекусы:
И ещё она два яблока схомячила)
КБЖУК: 378/5/5,2/75,6/3,2.
А это мой "скромный" перекус:
Всего 112 калорий, а счастья полные штаны)
На обед у нас было блюдо "2 в 1":
Пока я разбиралась с проблемой ватсапа и галереи, сестра приготовила нам вкусный супчик с фрикадельками. Здесь 450г супа, 100г 10% сметаны и хлеб (63г)
КБЖУК: 583/20,5/30,7/56,3/2,5.
КБЖУКи пишу только Эльмирины, чтобы не путать вас.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Кефир 1% - 300г
КБЖУ: 108/9/3/11,4.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
Филе судака запечённое - 100г
Отруби ржаные - 20г
КБЖУК: 147/21,7/1,6/8,3/4,4.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Итого за день:
1599/77/48,9/209/13,5.
Сегодня плохо со всем, кроме белка. Но сестра пока только учится правильно питаться. У неё есть ещё одна довольно популярная среди пышечек проблема - она не хочет пить. Не заставляю. Объясняю, что нужно учиться пить воду. Чай, кофе и кефир - это не вода. Водой считается только вода.
---------------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев.
Абсолютно согласна с Еленой. И постоянно об этом говорю - слушайте свой организм, и ищите те продукты, которые вам подходят. Клетчатка есть в отрубях (только не забывайте пить воду), есть в бобовых; овощи можно тушить, а фрукты - запекать. А ещё есть крупы и орехи. Вариантов масса - пусть каждый найдёт для себя то, что станет комфортной едой именно для него.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Это интересно.
Хочу у вас спросить - какие три социальные сети на ваш взгляд самые популярные? Напишите - какая занимает первое место, какая второе и какая третье. И, чур - в интернете не подглядывать!)
На этом всё, мои дорогие.
Спасибо вам за все ваши лайки и комментарии.
И огромное спасибо от Эльмиры за поддержку и пожелания.
