Есть народная поговорка: «Хочешь защититься от врага – знай его в лицо». То же самое можно сказать и о таком явлении, как манипуляция.
Манипуляцию определяют как скрытое управление поведением человека для достижения собственных целей. Сам же манипулятор может применять свои способы как сознательно, так и бессознательно. При этом он стремится надавить на самые болезненные точки своей «жертвы». А «жертве» бывает трудно распознать, перестроиться и сразу дать ему отпор.
Да, противостоять манипуляции нелегко, но сделать это обязательно нужно! Иначе можно стать заложником чужой воли. А ведь мы от природы наделены свободой выбора и свободой воли.
Для того, чтобы вы могли обезопасить себя от этого неприятного явления, делюсь с вами следящими приёмами:
1. Не боритесь с манипулятором! Не тратьте свои силы на попытки его вразумить, излечить, изменить. Всё, что в вашей власти – это контролировать дистанцию вашего общения и открыто сообщать ему, что вы видите его манипуляции. А если вы их видите, они автоматически теряют свой смысл.
2. Общайтесь на безопасные темы! Поддерживайте общение на темы, которые не затрагивают вас и важные сферы вашей жизни. Намеренно переключайте внимание манипулятора с важных для вас сфер, на не важные.
3. Внешне соглашайтесь с манипулятором, но при этом не меняйте свою позицию! Например, по отношению к вам используют фразу -манипуляцию: «Ты виноват(а), что я в таком состоянии». Ваш ответ может звучать так: «Я подумаю, имеет ли это ко мне отношение» или «Какая интересная мысль. Я подумаю об этом…»
4. Корректно выражайте свои сомнения по поводу того, что чья -то оценка вас со стороны, не нарушает ваших личных прав! Например, вам говорят: «Ты слишком усложняешь, «делаешь из мухи слона”. Ваш ответ: «Это никаким образом не согласуется с моим представлением о себе».
5. Усильте упрёки и возражения манипулятора! Например, ваш начальник гневно кричит, у него настоящий взрыв эмоций. Вы спокойно выслушиваете фразу до конца, и говорите: «Конечно, вы правы. Это не допустимо. Давайте подумаем, что сейчас можно сделать?» Или манипуляция касается вашего внешнего вида. Например: «У тебя такой широкий лоб!». Ваш ответ: «Да, у меня широкий лоб и я прекрасно себя чувствую. Как это нюанс, мешает нашему делу?».
6. Укрепляйте свой эмоциональный интеллект. Он может вам не поддаваться на провокации, справляться со сложными эмоциями, чувствовать себя спокойнее и увереннее в общении даже с самыми сложными людьми.
Полностью избежать манипуляций сложно, так как она является распространённой формой воздействия в обществе. Но, вы можете принять меры для того, что бы уменьшить вероятность стать жертвой манипуляции.
А какие у вас способы противостояния манипуляциям?
