Начались трудовые будни, а это значит, что настало время выполнять обещания, данные себе под бой курантов. Многие из нас полны решимости привести фигуру в порядок к пляжному сезону, а кто-то даже успел купить абонемент в фитнес-клуб во время сезонных скидок. Но практика показывает, что большинство новичков бросает занятия ко второму месяцу из-за отсутствия опыта в тренировках, постоянных очередей на тренажеры или столкнувшись с эффектом перетренированности.
❯❯❯ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ И ЧИТАЙТЕ ТОЛЬКО ИНТЕРЕСНОЕ!
Не останавливаться на пути к цели вам помогут альтернативные варианты занятий – тематические спортивные студии. Как правило, эти направления представлены и в фитнес-центрах, но тренирующимся там атлетам уделяется меньше внимания из-за плотного графика групповых занятий и текучки тренерского состава. Моно-студии придерживаются более вдумчивого подхода к своему направлению и стремятся раскрыть потенциал каждого подопечного. Если большие, шумные фитнесы не для вас, то вот 5 вариантов спортивных студий, которые найдутся неподалёку.
Чтобы травмы, полученные в пылу спортивного азарта, не поставили точку в самом начале тренировочного процесса, оформите полис «Мультиспортсмен» на нашем сайте и смело бросайте себе новые вызовы - sog.ru/MfrWOs
1. Беговые клубы
Мы уже рассказывали в одном из постов, как начать бегать самостоятельно. Среди важных моментов тогда мы выделяли поиск компаньонов для тренировок. Так вот в беговом клубе вы точно найдете команду единомышленников, с которыми будет намного легче тренироваться и веселее проводить время. Для начала занятий вам понадобится минимум экипировки, а в качестве цели можно поставить участие в каком-либо летнем марафоне или забеге.
2. Сайкл-студии
Занятия на велотренажерах позволяют тратить приличное количество калорий, предусматривают растяжку и даже трюки. Тренировки проходят под музыку или перед мониторами, показывающими самые головокружительные велотрассы мира. Новизна впечатлений и промокшая потом одежда вам гарантированы. А с приходом лета свой прогресс можно закрепить с помощью обычного велосипеда.
3. Бокс
Многие атлеты называют перчатки и грушу лучшими психологами в мире. Именно классический бокс способен сделать тело выносливым и гибким, помочь снять стресс и выбросить дурные мысли из головы. Однако просто колотить по мешку с песком тренер вам не позволит. Большая часть занятий будет посвящена физической подготовке, развитию координации и переосмыслению механики работы вашего тела.
4. Йога-студии
Йога остается одним из самых длинных путей к сбрасыванию лишнего веса. Относится к этому виду занятий стоит больше как к философскому учению об оздоровлении организма и разума. К счастью, существует огромный выбор видов йоги и кроме классических направлений: горячая йога при температуре 40+ градусов, «летающая» йога в гамаках, йога для пар, пилатес, йога для беременных и йога в воде. Такие занятия отлично дополняют силовые тренировки, позволяя телу восстановиться в режиме статических нагрузок.
5. Студии интервальных тренировок
HIIT знаком каждому посетителю фитнес-клубов. Этот вид тренировок часто называют младшим братом брутального кроссфита. Суть дисциплины сводится к равномерному чередованию кардио-нагрузки и отдыха во время тренировки без использования опасных тяжестей. Особенно весело проходят занятия в группах, которые используют соревновательные механики. Море дофамина после занятия вам гарантировано.
