Стойка на руках это довольно не простой элемент из гимнастики, чтобы ее сделать приходится потратить кучу времени, ибо нужна постоянная практика, существует множество различных балансов на руках, особенно легко баланс дается тем, у кого хорошо развита гибкость спины, ибо с прогибом стоять проще, чем в прямой стойке !
Чаще всего тренера стараются приучить своих учеников балансировать у стены, хотя этот метод не всем подходит, ибо у тела человека может возникнуть такое привыкание, что уже будет проблемно найти баланс без стенке....В этом деле важно научиться правильно падать, в начале пути лучше всего использовать какой-нибудь мягкий мат, чтобы обезопасить свою спину от травм, есть такое упражнение как - стойка-кувырок, если это упражнение делать часто, то вы уже будете понимать как избежать сильного столкновения с полом, если у вас вполне себе гибкая спина, то рекомендую после стойки на руках уходить в мостик, в такой методике даже учатся перевороты вперед !
Когда вы научитесь правильно падать, то уже можете приступать к полноценному изучению стойке на руках, старайтесь укреплять предплечья, именно благодаря этому, вы сможете по дольше задержаться в стойке, особенно на первых этапах изучения ! Пытайтесь ходить на руках, прогибая поясницу, хотя желательно удерживаться без этого, но для новичков прогиб спины простителен, он нужен для того, чтобы человек хотя бы немножко начал осознавать как это - ходить на руках ? Не печальтесь, если в начале ничего не получается, для освоения этого и других элементов, всегда требуется время ! Пробуйте и не вздумайте сдаваться !
