Лишний вес часто бывает связан с перееданием. А в чем его причина? Как говорит кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт и психиатр консультативно-диагностического цента ГНЦ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России Татьяна Зеленкова-Захарчук, переедание – признак неправильного пищевого поведения, которое является реакцией на стресс.

За стремлением снова и снова есть может скрываться тревожность, депрессия. Именно с ними и нужно работать, причем с помощью специалистов – психологов, психотерапевтов – и лекарств.

По словам клинического психолога МГУ, психотерапевта-практика Светланы Бронниковой, нужно найти вместо еды другой способ отвлечься. Желательно полезный: прогулки, тренировки, другие занятия, которые не нанесут вреда здоровью, зато развлекут, а может, и принесут пользу организму или интеллекту.

Если ноги все равно сами шагают в холодильнику, специалист рекомендует взять отсрочку. Поставьте таймер на десять минут и займитесь чем-нибудь: посмотрите телевизор, посчитайте птиц за окном. А через десять минут спросите себя: действительно ли вы хотите решать проблему с помощью еды, или можете воздержаться?

Дело в том, что эмоции накатывают волнами. Вы принимаете решение пойти поесть в момент эмоционального пика, ну уже через несколько минут осознаете, что оно было поспешным, пишет KP.RU.

Напомним, недавно Кулик рассказал, какой гриб помогает в профилактике рака.