Завершать отношения всегда очень тяжело. Ну а если вы уже женаты так и подавно: ведь живя какое-то время совместно, пара так много вкладывает в совместную жизнь, а развод всегда является сложным бременем для двоих.
Развод порой, может ощущаться как нечто невыносимое и может быть самым сложнейшим периодом в жизни, и возвращение себя к жизни может зависеть от многих факторов. Сегодня поговорим о том, как начать новую жизнь после развода, несколько практических советов:
1. Позвольте себе время на заживление вашей душевной раны. Развод может вызвать эмоциональную боль и стресс, отчаяние и гнев. Важно дать себе время и пространство для понимания и принятия происходящего, для проживания, любых, своих чувств. Не торопите себя, разводов много, но у каждого своё время осознания случившегося.
2. Ищите поддержку. Разговаривайте с друзьями, семьей если вы им доверяете и уверенны, что эти разговоры будут безоценочными и вам не станет ещё хуже и больнее. В идеале обратитесь к психологу, который близок вам по ценностям и духу, это поможет вам справиться с эмоциональными трудностями и переживаниями.
3. Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Обратите внимание на свое здоровье, включая правильное питание, физическую активность и регулярный сон. Хотя в ситуации стресса и горя, это может быть нарушено. Если этот период не затянулся, то это имеет место быть. Дайте себе время. Пробуйте различные методы релаксации, такие как йога или медитация, слушайте музыку, даже ту, от которой наворачиваются слезы на глазах. Дайте себе волю выплеснуть всё, что болит, это поможет избежать стресса.
4. Знайте, что развод может стать новой, лучшей страницей в вашей жизни. Развод может быть представлен как возможность начать новую главу в своей жизненной истории. Как только боль отпустит, поразмышляйте о своих целях и стремлениях, и планируйте, как вы можете их достичь.
5. Не бойтесь попробовать что-то новое. Позвольте себе новые хобби, учитесь новым навыкам или заводите новые знакомства по интересам. Это поможет вам расширить кругозор вокруг вас, подарить вам новые, приятные впечатления и создать новые связи.
Каждый развод уникален, и каждый человек находит свой собственный путь, чтобы обрести новую жизнь. Важно помнить, что вы не одиноки, и с поддержкой и ресурсами вы можете преодолеть это трудное время и начать жить полноценную и счастливую жизнь.
(С) Марина Александровна Юшкова, семейный психолог. Консультативный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. Руководитель центра психолого-педагогического сопровождения.
Автор: Юшкова Марина Александровна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
