1. В конечном итоге вы делаете то, чего не хотите
Итак, что значит манипулировать кем-то? Манипулятор использует чувство вины и страха, чтобы вы поступали как ему нужно.
Например, вы беспокоитесь, что ваш партнер бросит вас, поэтому вы делаете больше, чем положено.
2. Часто ли вы чувствуете вину в отношениях?
Вина - основа большинства тактик психологического манипулирования .
Пример: вы готовите обильный ужин каждый вечер, потому что чувствуете вину за то, что ваш партнер работает так много.
3. Страх используется для того, чтобы вы сомневались в своих действиях
Что значит манипулировать человеком? Речь идёт о контроле с помощью страха, обаяния или игры сравнения. "Почему ты не так хорош, как соседи?"
Страх проникает глубоко, и со временем каждая малейшая критика и клевета изнашиваются в самой вашей душе, так что вы больше не верите в себя.
Такая тактика психологической манипуляции влияет на ваше эмоциональное состояние.
4. Ваши ошибки используются против вас.
Типичная тактика психологической манипуляции заключается в том, чтобы заставить вас почувствовать, что вы недостаточно умны или привлекательны.
Цель: заставить вас чувствовать себя плохо, чтобы вы никогда не обрели уверенность в том, чтобы двигаться навстречу другим людям.
5. Вы становитесь изолированным и растерянным
Если вы все еще не уверены, что вами манипулируют, вы не одиноки. Манипуляторы хитры и коварны, что делает их опасными.
Если сомневаетесь, доверьтесь своей интуиции.
Итак, если вы запутались в реальности и оказались в изоляции, пришло время задуматься, не подвергаются ли вами принуждению и манипулированию.
Как бороться с психологическими манипуляциями?
Худшая часть тактики психологического манипулирования заключается в том, что вы не знаете, воображаете ли вы это. Тем не менее, проработайте эти шаги, и все станет яснее.
Цель состоит в том, чтобы соединиться с самим собой и тем, чего вы хотите в жизни, не слишком завися от окружающих.
- Установите границы
Выделите, чем вы недовольны.
- Будьте настойчивы
Что такое психологическая манипуляция, как не потеря идентичности и уверенности? Итак, боритесь с этим, проявляя намеренную напористость.
Восстановите свою силу, заявив о своих потребностях и о том, что вы чувствуете.
- Скажите "нет"
Если вы чувствуете себя некомфортно, делая что-то для своего партнера, просто скажите об этом. .
В качестве первого шага вы можете предложить что-нибудь еще, чтобы смягчить свое "нет".
- Сосредоточьтесь на уходе за собой
Вы сможете противостоять манипуляторам, только если верите в себя. И лучший способ сделать это- соединиться со своим внутренним ядром и позаботиться о себе.
Итак, найдите время, чтобы побыть наедине и поразмышлять. Почитайте книгу или отправьтесь на прогулку.
Так намного легче противостоять манипуляторам с мудростью, а не с агрессивной реакцией, которая не улучшит ситуацию.
- Разрядите ситуацию
Избегайте реагирования. Вместо этого отвечайте на манипуляции добротой и я-высказываниями, чтобы не обвинять их.
Помните, что большая часть манипуляций происходит на подсознательном уровне и исходит из собственных страхов и неуверенности человека.
