Вопрос подписчика: "Гневаться и злиться – плохо?"
Ответ психолога: "Не вредно. Проживать любые эмоции – значит, жить"
В человеке все должно быть гармонично. Значит, все психические процессы и состояния человека имеют право быть признанными и нужными. И это значит, что всему, в том числе, эмоциям и чувствам, даже с отрицательным зарядом, должно быть свое место и им важно предоставлять возможность проигрываться, ощущать себя замеченными и уважаемыми.
Когда же мы подавляем свои эмоции, им это не нравится. Они протестуют, забиваются в укромном уголке психики, а позже, как бы в отместку, проявляют себя в различных психосоматических заболеваниях.
Запрет на выражение эмоций приводит к ряду проблем:
- появляются неврозы и комплексы;
- у человека начинает складываться ощущение, что он живет не своей жизнью;
- в сложных ситуациях такие люди стараются оправдать себя и ищут виновных:
- человек часто делает не то, что хочет, а то что якобы должен;
- человек не умеет выражать свои истинные эмоции, становится холодным;
- такие люди очень обидчивы и злопамятны.
Подавление эмоций очень опасно, особенно негативных. Энергия непрожитых эмоций скапливается внутри человека и провоцирует проблемы со здоровьем – зажимы в мышцах, органах, железах. Помимо этого, негативные переживания оседают в подсознании. Это приводит к перепадам настроения, легкой депрессии, необъяснимой грусти, плохому сну с кошмарами.
Коварен в этом плане гнев. Человек часто его стыдится, боится показывать на людях, прячет подальше от посторонних глаз. Такого человека можно понять: его с детства учили, что гневаться и злиться нехорошо, некрасиво, недостойно… Уже для маленького человека становилось очевидным, что гнев – это плохая, негативная, запрещенная эмоция, проявлять его нельзя.
Остается только подавлять …
Но от этого человеку не становится хорошо. Пока он жив, в нем живут разные эмоции, которые просят выхода.
А человек, по незнанию, их прячет, подавляет, а это разрушает его личность и его организм.
Реакцию гнева можно сравнить с реакцией огня в теле человека.
При частом переживании злости, ярости и гнева физиологические реакции могут стать постоянными и приобрести хроническую форму в виде следующих болезней:
инфаркт,
инсульт,
гипертония.
Сдерживать гнев - очень опасно. Это чревато тем, что он просто разорвет человека изнутри или наградит его такими психосоматическими заболеваниями, как:
неспецифический язвенный колит,
застои желчи и др.
Вывод. Гневаться можно и нужно.
Главное, уметь гневаться «правильно», если хотим избежать проблем со здоровьем, и помнить, что живой, реальный человек должен испытывать любые эмоции, в том числе гнев. Важно давать ему выход – проживать его, этим человек защищает свой организм от разных заболеваний, а значит, разрешает себе жить здоровым и уверенным.
Осознанное проживание негативных эмоций - ключ к душевному равновесию.
Если вам трудно проживать негативные эмоции «экологично», без вреда для здоровья, - приходите за поддержкой специалистов.
3 простых совета, для привлечения положительной энергии в свою жизнь:
[youtube]https://youtu.be/UzqjH-i-9EY[/youtube]
Записаться на мою консультацию легко: здесь, на сайте В17, или сообщением в Ватсап по номеру: 89170252242
С уважением, психолог Наталия Фомина, автор программ по расслаблению, повышению самооценки и др.
Автор: Наталия Фомина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru