Уберечь себя от абьюзера легко, если доверять сигналам своего тела. Как об этом нам тело подскажет, рассмотрим сегодня подробнее.
🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️🖍️
"Человек ко всему привыкает". Эта избитая фраза только подтверждает тот факт, что мы часто не замечаем сигналы своего тела, привыкли "не обращать внимания" на то, что нам где-то или с кем-то рядом плохо.
Необходимость работать или жить вместе с людьми, которые к нам относятся не слишком доброжелательно, заставляет наши чувства притупляться, чтобы мы могли "терпеть" такое положение вещей. А это приводит к разным последствиям, вплоть до физических и порой даже психических заболеваний.
Человек - не амёба, но реагирует на дискомфорт так же
Как-то раз наблюдала такую картину, парень пытался войти в зону личного пространства девушки, т.е. слишком сильно сократить комфортную дистанцию, которая у нас примерно 50 см для близких, а посторонних и людей, которым мы не очень доверяем, в нее стараемся не пускать. Соответственно, она автоматически отстранилась, даже не задумываясь.
Он сказал: "Что ты сокращаешься?"
- Я не амёба, чтобы сокращаться" - ответила она, вспомнив из уроков биологии, что сокращаться - это, кроме способа передвижения, ещё и способ реагирования амёбы на опасность и неблагоприятные условия окружающей среды.
Эволюция ушла уже далеко, и всё-таки во всех нас есть немного от амёбы - не в том смысле, что мы аморфные, а в том, что когда нам неприятно, плохо, страшно, холодно - мы сжимаемся - сокращаемся или отстраняемся от объекта опасности. Когда нам хорошо, тепло, комфортно - наше тело расслабляется - расширяется. Это автоматическая реакция любых живых организмов, которые так реагируют на неблагоприятные условия среды.
В той ситуации, парень был малознакомым, не был другом, которого уже хорошо знаешь и можешь доверять, поэтому естественная реакция - отстраниться, когда видишь, что действия человека не адекватны ситуации.
Замечайте реакции своего тела!
Обратите внимание, что когда нам хорошо, классно, радостно, тепло, комфортно - мы испытываем положительные эмоции, наши мышцы расслабляются, лицо "расплывается" в улыбке. Это и есть наше физиологическое расширение. Мы принимаем более расслабленные, открытые позы - тело старается занять больше пространства.
А вспомните сжатые губы у некоторых женщин из-за излишнего напряжения? Или поджатая нижняя губа, которая стремится превратиться в полоску. Постоянно нахмуренные брови, выражающие недовольство. Все лицо словно сползается к носу - сжимается. (Листайте галерею)
Это очень заметно по мимике.
Вообще, по лицу можно увидеть, какие чувства и эмоции человек испытывает чаще всего. Мышцы, отвечающие за более частые эмоции, практически постоянно напряжены и именно там закладываются морщины и складки Понаблюдайте при случае за людьми на улице или в другом людном месте. Это бывает интересно.
Чем нам полезно это знание?
Наше тело помогает нам осознавать опасность или безопасность. А безопасность -- это одна из базовых потребностей человека.
Когда мы перестаем обращать внимание на сигналы своего тела, мы становимся беззащитны. Если бы древняя амёба перестала чувствовать и реагировать на опасность и сокращаться, она бы погибла. И, возможно, нас с вами могло бы и не быть.
Перестав реагировать на сигналы своего тела, мы можем попасть в неприятные ситуации, в том числе и, как модно сейчас говорить, абьюзивные отношения.
Последите некоторое время за собой.
В какие моменты вы сжимаетесь, в какие расслабляетесь. Вы многое поймёте о себе и о том, как вам в вашем окружении, как вы себя чувствуете рядом с определенными людьми, от кого хочется отстраниться, а с кем комфортно. Как реагирует ваше тело на определенные слова других людей.
Прямо сейчас, обратите внимание, что выражает ваше лицо - вы в комфорте или в напряжении? Какие мышцы напряжены? Какие эмоции вы испытываете?
Подумайте, что или кто вызывает такую реакцию. Возможно, это уже просто привычка.
Чувствуя свое тело и замечая эмоции, мы можем ими управлять.
Если вы часто заставляете себя не замечать реакций своего тела, терпеть неприятные эмоции, тело может начать подсказывать вам заболеваниями.
Часто хронические заболевания - это показатель наиболее частых эмоций. И чтобы избавиться от болезней тела, нужно начать обращать внимание и устранять именно причину этих эмоций, трансформировать эмоции, менять отношение к ситуациям.
Время от времени вспоминайте и проверяйте, что сейчас с мышцами лица и тела. Если они напряжены, вспомните о чем-нибудь приятном, красивом, о солнце, море, отдыхе -- расслабьтесь и улыбнитесь. Ведь прямо сейчас вам ничего не угрожает?
Тело подскажет, если прислушиваться к его сигналам, когда рядом с вами не тот человек и убережет от абьюзера. Вместо того, чтобы "не обращать внимания", замечайте, когда возникают неприятные эмоции и ощущения в теле, и вы сможете избежать многих неприятных ситуаций.
Может быть интересно:
