Синдром беспокойных ног — это состояние конечностей, которое вызвано заболеваниями неврологического характера и отличается ярко выраженным дискомфортом в нижних конечностях. Природа синдрома достаточно изучена для того, чтобы разработать комплекс действий, пресекающих данное негативное явление.
О состоянии
Синдром выражен в желании постоянно совершать движение ногами, особенно в спокойное время отдыха или сна. Страдающие синдромом люди жалуются на то, что ощущают в ногах покалывание или мурашки, заставляющие конечности дергаться и пытаться что-то «вытрясти». Симптоматика становится менее выраженной, когда синдром удовлетворен последовавшими движениями конечностей.
Врачи, изучавшие болезнь, предполагают, что в ее основе лежит генетическая предрасположенность. Наибольшей частоте проявлений подвержены женщины среднего или пожилого возраста.
Факторы, провоцирующие появление синдрома
«Беспокойными» ноги становятся в результате целого ряда причин, которые могут быть связаны с различными отклонениями в организме:
- почечная недостаточность;
- недостаток уровня железа в крови;
- употребление антидепрессантов;
- излишнее потребление спиртных напитков, курение;
- проблемы с нервными окончаниями (например, в результате сахарного диабета);
- последний триместр беременности (в данном случае симптоматика сходит на нет после рождения ребенка).
Выявление синдрома и прогнозирование
Отсутствует определенный метод диагностики, позволяющий выявить синдром на ранних стадиях. Диагноз проставляется в случае обращения пациента относительно ярко выраженного характера синдрома — врач работает над анамнезом и расспрашивает пациента о родственниках, выясняет, какие препараты мог употреблять пациент до болезни и проводит неврологический осмотр. Из базовых процедур проводится анализ крови и электронейромиография.
Прогнозирование в данном случае неутешительно — синдром беспокойных ног является недугом, который остается с человеком всю жизнь. Врачебное вмешательство позволяет только сократить частоту проявления синдрома и уменьшить его воздействие на конечности, доставляющее беспокойство пациенту. Для этого подключаются не только медикаменты, но и другие методики.
Не исключены ремиссии, когда синдром исчезает на несколько месяцев, но возникает повторно. Специалисты советуют обходиться без повторного лечения, если симптоматика выражена менее и не причиняет дискомфорта во время сна.
Как успокоить ноги
- Рекомендация врачей направляет пациента на проверку уровня железа в крови. Если его действительно не хватает, это является причиной блокировки производства рецепторов, необходимых человеческому организму. Недостаток железа сказывается на условиях проводимости нервных импульсов. Врачом могут быть назначены препараты, содержащие ферритин.
- Необходимо проверять воздействие лекарств, которые пациент уже принимает ввиду существующих болезней (антидепрессанты и сильные обезболивающие средства оказывают свое влияние на конечности). В данном случае нужно провести замену препаратов, если это возможно.
- Режим сна тоже оказывает влияние на ноги. Рекомендуется изменить объем сна — ложиться раньше и вставать позже, регулируя время полноценного отдыха для всего организма.
- Теплые ванны перед сном расслабляют не только ноги, но и все тело, способствуя быстрому засыпанию и разогреванию основных мышц, отвечающих за движения.
- Легкая растяжка перед постелью тоже не помешает — эти упражнения воздействуют на мышцы ног и бедра.
- В течение дня рекомендуемая физическая активность должна завершаться за 3-4 часа до сна, будучи умеренной.
- Отказ от кофеина в любых доступных его видах способствует урегулированию уровня энергии, не допуская избытка.
- Снятие стресса перед сном уменьшает проявления от синдрома. Для морального отдыха можно заняться дыхательной гимнастикой или медитацией.
- Массаж ног не будет лишним, следует уделять внимание зоне икр и ступней. Комплексное снятие напряжения предполагает воздействие массажа на мышцы шеи и плеч.
С синдромом беспокойных ног можно бороться не только медикаментозно, но и благодаря простым упражнениям, массажам и своевременному отдыху. Выявление синдрома на его ранних стадиях, к сожалению, почти невозможно — пораженный болезнью не всегда обращает внимание на такие мелочи, пока они не разрастутся, но и в данном случае не все потеряно при желании человека уменьшить симптоматику.
Image by valuavitaly on Freepik