Вы нравитесь себе на 150%? Странный вопрос, правда? Чаще всего, люди сами себе нравятся совсем чуть-чуть. Оно и понятно, ведь всех нас учили, что надо быть скромнее, а, соответственно, оценка себя самого должна быть адекватной. Однако, интересно, что адекватность в этом случае означает обесценивание.
Тем, кто вырос, впитав подобные послания родителей или значимых взрослых, бывает довольно сложно жить. Поскольку отношение к самому себе, к самому главному человеку в вашей жизни, мягко говоря, не совсем приятное.
Те самые проблемы с самооценкой всегда начинаются с того, что у человека нет принятия самого себя. И на это есть вполне реальные причины. Еще с детства нас научили, что мы должны быть хорошими, а плохими нам быть нельзя. Именно тогда, в детстве, мы начали формировать у себя в голове идеальный образ самого себя.
Нам это с успехом удалось. Вот только незадача, когда мы сравниваем себе и свой идеальный образ, то оказывается это совсем разные люди. Это, естественно, нас не радует. А еще оказывается, что у реального меня есть масса негативных (плохих) привычек, черт характера, которые в идеал не вписываются, но являются частью меня самого.
И как с этим жить? О каком принятии может вообще идти речь? Ведь до идеального образа себя самого мне, как до китайской столицы. А если дело обстоит именно так, то и самооценка будет стремиться к плинтусу.
Самым действенным способом начать делать свою самооценку всегда будет настройка принятия себя. Кстати, ваш реальный образ и идеальный вполне можно объединить. Делается это с помощью простой психотехнологии.
Необходимо вспомнить, как мы принимаем дождь, снег, прочие погодные условия, которые не в силах изменить. Найти у себя в теле это чувство принятия, раскрутить его до максимума (чтобы было не жалко делиться им). А затем, буквально напитать образ самого себя.
Наполнится принятием себя. Да так, чтобы даже тени сомнения не возникало, в том, что вы действительно просто такой, как есть, и никакого отношения к выдумкам про идеал не имеете. И принять себя настоящего.
Психолог-практик Антон Черных.
Приглашаю на терапевтические занятия, для решения важных для вас задач. Это не больно) Запись через сообщение в WhatsApp/ Telegram 89205430457
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
