Перфекционизм возникает из-за стремления к совершенству во всех аспектах жизни. Он рождается из разных источников. Источниками становятся семейное воспитание, социальное давление, культурные и личные установки.
Перфекционизм связан с оценками своих достижений по недостижимым стандартам. Перфекционист находится в постоянном страхе быть недостаточно хорошим.
Ирина, 35 лет, успешный адвокат. Она с гордостью, как мне показалось, называет себя перфекционисткой.
Каждый второй клиент является прообразом такой Ирины, которая страдает от стресса и напряжения. Давайте вместе заглянем за кулисы и понаблюдаем за ее образом жизни и мыслями. Вот небольшая зарисовка из жизни Ирины, чтобы читатель со стороны увидел то, что самой Ирине не видно.
С самого детства она подвергалась строгому обучению и воспитанию, чувствуя постоянное давление со стороны родителей, особенно матери. Вот как последствия такого воспитания прослеживаются сейчас в различных аспектах её жизни.
Карьера
Как адвокат, Ирина стремится к тому, чтобы всегда быть лучшей. Она прилагает усилия, чтобы отработать каждую деталь своих дел и часто остается лишние часы на работе, чтобы убедиться в том, что необходимые документы и подготовка выполнены безупречно. Однако даже при успешных исходах дел, она сомневается в своей работе и считает, что могла бы сделать еще лучше.
Семья
Ирина замужем, у нее двое детей. Она хочет быть идеальной матерью и женой. Она воспитывает детей так, как родители воспитывали ее. Правильное питание, никаких перекусов, все по расписанию. Ее дети посещают секции и кружки, без дела не сидят. Она ставит перед собой и детьми высокие требования. Это приводит к частому стрессу и переутомлению, так как Ирина пытается удовлетворять всех идеальным образом.
Внешность
Перфекционизм Ирины также затрагивает ее восприятие своей внешности. Она стремится выглядеть безупречно, что означает постоянные походы в спортзал, строгий контроль питания и заботу о гардеробе. Она беспокоится о каждой морщине, каждом килограмме лишнего веса и часто приходит к выводу, что не выглядит достаточно хорошо по собственным стандартам.
Общественная жизнь и досуг
Ирина ставит перед собой нереально высокие ожидания в отношении свободного времени. Она чувствует себя виноватой, когда не может осуществлять хобби на самом высоком уровне. Она стесняется приглашать гостей, если дом не выглядит абсолютно идеально. Перед приходом гостей Ирина делает генеральную уборку дома. После ухода, впрочем, тоже.
Все эти примеры демонстрируют, как перфекционизм ведет к появлению стресса и негативного влияния на психологическое благополучие. Для Ирины было бы полезно обратиться к психотерапии, чтобы разобраться в причинах такого стремления к совершенству и научиться сбалансированному отношению к самой себе и окружающим, чтобы не доводить себя и своих близких до стресса
Какие признаки перфекционизма вы узнали в себе или у своих близких после прочтения этой статьи? Поделитесь в комментариях.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Это помогает каналу развиваться. Спасибо, что со мной.
Продолжение по теме "Как зарождается личность перфекциониста"
Еще мои статьи, ролики
Стратегии жизни - это ответ на запреты и предписания родителей
Привычки человека с низкой самооценкой
Как самому очистить сознание от негатива
Подборка "Короткие ролики о жизни"