Родители приучают детей к гигиене тела, опрятности и уборке жилья. А вот о гигиене сознания не принято заботиться в нашем обществе. Но наши мысли создают нашу реальность постоянно. Если мысли негативные, то и реальность мы будем видеть негативную.
Время лечит, говорят нам. Но когда болит душа, это не работает. Радостные моменты быстро забываются, а негативные события помнятся долго.
И люди обычно посещают групповые тренинги, чтобы поработать с сознанием и изменить жизнь. Групповые тренинги помогают, но ненадолго.
С сознанием работать труднее, чем с телом. Если для уборки дома можно нанять кого-то, то ментальная уборка возможна только собственными усилиями. И это желательно делать ежедневно.
Грязь сознания
Что же засоряет наше сознание?
✅ навязчивые мысли;
✅убеждения, мешающие получению желаемого результата;
✅негативные мысли и фразы, которые мы говорим о себе или других;
✅лживая речь. Когда мы говорим частичную правду, преуменьшаем или преувеличиваем что-то;
✅речь, которая разъединяет людей, вызывает ссоры и конфликты;
✅пустые разговоры. Обсуждение жизни кумиров, политики, коллеги из соседнего отдела и т.п.;
✅гневная речь. Критика, сравнение, осуждение, ирония, сарказм
С чего начать чистку сознания?
Начните с простого упражнения. Когда, например, моете посуду, то мысленно говорите себе: «Я посвящаю эти действия тому, чтобы очистить своё сознание от лишнего мусора (грязи, негативных программ, мешающих убеждений, ложных обещаний, от страхов)".
Делайте это в течение месяца, когда моете посуду, делаете уборку в доме, принимаете душ. И наблюдайте, как начнет меняться ваша жизнь: мысли, слова и поступки.
Если вам интересна углубленная работа с сознанием, то приглашаю вас продолжить на бесплатных встречах в телеграмм-канале "Мастерская психолога" по понедельникам в 20.00 - вступить можно здесь
😃Поделитесь в комментариях своими секретами, как вы очищаете свое сознание от негатива.
Подписывайтесь на канал. И ставьте лайки. Это помогает развитию канала.
Почитать другие мои статьи
Психологические травмы детства
Как развивать навыки искусства общения?
Как завершить отношения с "бывшими"