Медик дала простые рекомендации для поддержки работы мозга.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что снижение памяти чаще всего связано со стрессами и чрезмерной усталостью. Также проблемы с краткосрочной памятью могут свидетельствовать о некоторых опасных недугах, например, неврологических и эндокринных заболеваниях, включая диабет. Она добавила, что ухудшение функций мозга может быть проявлением нейродегенеративных заболеваний.
Чтобы сохранить память, Павлова советует чаще менять сферу деятельности. Взрослым людям после работы нужно обязательно гулять или посещать спортзал. Укрепляют память регулярное чтение, рассматривание картин, разгадывание кроссвордов, участие в викторинах или другие интеллектуальные занятия.
Чтобы улучшить кровообращение мозга, следует отказаться от курения, уменьшить количество употребляемого спиртного, а также привести в норму вес, советует врач.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
