Самооценка — это оценка человеком своих внешних и личностных особенностей. Способностей, качеств, возможностей, достижений, поступков и т.д. Самооценка отвечает на вопрос «Насколько значимым / достойным я считаю себя?».
Самоценность — это уважение к себе, понимание и принятие себя в любых проявлениях, понимание своих возможностей и ограничений. Человек решил для себя, что он достойный, значимый, важный и научился ценить себя.
Самоценность про отношение к себе в целом, а самооценка больше про отношение к отдельным своим качествам, опыту, поступкам и т.д.
Как проявляется развитая самоценность
На что способен человек с развитой самоценностью:
- уважать свои потребности и интересы;
- прислушиваться к своим чувствам и желаниям;
- отстаивать личные границы, например, говорить «нет»;
- заботиться о своем теле, психике, организме;
- уважительно относиться к другим людям, их границам, чувствам, опыту, интересам и т.д.
Человек, который ценит себя, не будет терпеть плохое отношение к себе, будет избирательным в общении, информации, развлечениях, еде и других сферах. Будет более независим от общественного мнения, потому что ему не нужно искать дополнительное подтверждение своей ценности.
В быту чувство самоценности часто описывают как «Я себя не на помойке нашла / нашел».
Как связаны самооценка и самоценность
На мой взгляд, чувство самоценности базируется на самооценке. Если у человека завышенная или заниженная самооценка, то, скорее всего, возникнут и проблемы с самоценностью.
При завышенной самооценке человек может уйти в нездоровый эгоизм, а при заниженной — в самопожертвование. То есть при заниженной самооценке чувство самоценности будет слабо развито, а при завышенной самооценке самоценность может перерасти в манию величия и идею собственного превосходства над другими («Мне все должны», «Правила написаны для других, а не для меня»).
Самооценка — «Я себя оцениваю так-то», «Я свои отдельные поступки / мысли / качества / что-то другое оцениваю так-то».
Самоценность — «Я себя ценю и точка», «Что бы я ни делал, я себя ценю». Ошибся? Ну, и что, ошибка не делает меня менее ценным. Есть привычка, которую я оцениваю как вредную? Пусть, я все равно ценен, а с привычкой разберусь — заменю той, которую оцениваю как полезную.
На мой взгляд, самооценка — более динамичная конструкция, а самоценность — более устойчивая. И также самооценка — это свойство личности, а самоценность — чувство: «Я чувствую, что достоин того-то и того-то». В широком смысле это звучит как «Я достоин быть счастливым, успешным и любимым». А дальше каждый человек прописывает свои критерии счастливости, успешности и любви.
Мы можем ценить себя, но при этом оценивать какие-то свои действия как ошибочные. Наша самооценка может немного колебаться, но при этом мы все равно можем и должны любить и ценить себя.
Самооценка связана со сравнением. Вспомните ситуацию, в которой вы оценивали себя. Вы ведь сравнивали себя с кем-то или какими-то стандартами, нормами, правилами. Самоценность не связана со сравнением: я просто себя ценю. И не важно проиграл я или выиграл кому-то / в чем-то.
Как формируется самоценность и самооценка
Все мы слышали о том, что жизнь человека — это главная ценность. И если сам человек принимает это и признает для себя, то у него развивается чувство самоценности: «Моя жизнь ценная. Я ценю себя как человека и личность, разрешаю себе быть собой». Как я оцениваю свои отдельные качества, опыт, навыки, особенности или что-то еще — это уже другой вопрос.
Ребенок при рождении не знает, что его жизнь и он априори ценны. Об этом ему сообщают родители или другие опекающие взрослые. К сожалению, бывает так, что родители своими словами и действиями транслируют другую мысль: «Ты не ценный». Кроме этого, у ребенка до 3-4 самооценка не развита, поэтому он принимает на веру все, что говорят о нем значимые люди. Позже на базе их оценки формируется самооценка ребенка. Хорошая новость в том, что в любом возрасте человек может изменить представления о себе, взрастить в себе здоровую самооценку и чувство самоценности.
P.S. Эта статья содержит фрагменты из моей книги „«Не живи»: как переписать сценарий жизни за 5 шагов“ 👇
Живите и процветайте! 🖖
Ставьте 👍 и подписывайтесь! Это очень важно для развития и продвижения канала.
Похожие статьи:
