Прошлое ≠ будущее | Светлана Трошина

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Кто я, о чем канал и для кого он

223 · 3 года назад

Прошлое ≠ будущее | Светлана Трошина

⚡Важная информация Я работаю копирайтером: пишу статьи по психологии на заказ. За 7+ лет написала больше 3000 статей для разных сайтов. На некоторых из них можно встретить публикации с моим именем, но вот что важно знать: 1) Я веду только два сайта — канал на Дзене «Прошлое ≠ будущее» и информационный сайт psichophobia.ru Если где-то на других ресурсах вы встретили статьи, подписанные моим именем, значит этот материал был написан на заказ. Или кто-то скопировал статью с первоисточника и опубликовал на другом ресурсе. 2) После того, как заказчик принимает статью, наше сотрудничество заканчивается. Дальше он может корректировать этот материал, дополнять или изменять его и т.д. А еще владелец сайта может продать свой сайт вместе со всеми материалами другому человеку. Я не слежу за будущим заказных материалов и не отвечаю за их будущее. Может быть так, что я вообще не имею отношения к опубликованной статье, потому что человек без моего ведома взял фото моего диплома из интернета и указал меня как автора материала. 3) Только на канале «Прошлое ≠ будущее» я отвечаю на комментарии. Если на любом стороннем сайте кто-то под статьей с моим авторством отвечает вам в комментариях, то 100% это не я, а админ / владелец / менеджер сайта. Я не могу за этим следить, не отвечаю за качество подобных ответов и, скорее всего, даже не узнаю об этой беседе. 4) Я не консультирую. У меня есть психологическое образование и личный опыт терапии, мне близка психология, но я работаю копирайтером по психологии. Веду канал на Дзене «Прошлое ≠ будущее», по мере возможности пишу большие статьи на сайте «Психофобия» и написала книгу «Не живи: как переписать сценарий жизни за 5 шагов». Если на сторонних сайтах кто-то от моего имени дает советы и консультирует в комментариях — это не я. P.S. Этот пост родился не просто так, а потому что о паре подобных случаев я узнала: бывшие заказчики редактируют материал, отвечают в комментариях от моего имени. Плюс узнала, что иногда люди ищут мои статьи по имени в интернете, а в выдачу попадают в том числе и материалы, написанные на заказ. Поэтому посчитала нужным опубликовать это важное предупреждение.

10 месяцев назад

Прошлое ≠ будущее | Светлана Трошина

🎉 315 экземпляров моей книги нашли своих читателей 🎉 Много это или мало? Для меня это просто приятный факт. А подруга, когда узнала, удивленно воскликнула: «Уже?!» Я давно практикую безоценочное мышление. Получается с попеременным успехом, но все-таки получается. Стараюсь меньше думать в категориях «плохо–хорошо», «много–мало», «правильно–неправильно», да и вообще уходить от черно-белого мышления, напоминая себе о множестве оттенков. И стараюсь принимать события как факты: «Это есть», «Это интересно», «За этим можно наблюдать». Часто в жизни такой подход спасает, потому что нервов не хватит во все включаться 🤯😂. Но сейчас не об этом. 👀 Вот и в случае с книгой я наблюдаю. Отклик есть — значит для кого-то эта тема актуальна так же, как для меня. Мне остается только надеяться, что эти люди не разочаруются и найдут в книге что-то ценное для себя. Пусть так и будет. 📌 Подробнее о книге писала в другом посте → dzen.ru/...azx 📌 Приобрести книгу можно на этих площадках ⤵ Бумажная версия: Ridero, Озон (артикул: 1415737892), Вайлдберриз (артикул: 208163258), Вконтакте Электронная версия: Ridero, Вайлдберриз Цифровой, Литрес, Озон, МТС Строки, Билайн Книги, Телеграм (мой чат-бот).

6 месяцев назад

Помощь психолога бесплатно

Книготерапия/фильмотерапия/музыкотерапия

Все подборки

Цикл психологического абьюза в семье и на работе: продолжать нельзя остановить

Цикл абьюза (насилия) — это повторяющаяся модель взаимодействия, состоящая из четырех фаз: нарастание напряжения → инцидент насилия → «медовый месяц» → спокойный период. И снова: нарастание напряжения → инцидент насилия → «медовый месяц» → спокойный период и т.д. Если физическое насилие обычно очевидно, то психологическое бывает трудно распознать. Поэтому на его примере и разберем, как в жизни могут выглядеть циклы насилия. ➥ Нарастание. Мать начинает чаще звонить Анне (35 лет), критикует ее решения по воспитанию детей, намекает на «неправильный» образ жизни после развода...

3 недели назад

Почему мы терпим, даже когда можем уйти? 4 причины

О работе, отношениях, дружбе и не только... Кажется, что всё просто: если работа не радует — уходи. Если в отношениях плохо — разрывай. Если друг предал — перестань общаться. Но в реальности всё не так легко. Мы терпим годами и даже десятилетиями. Почему так? Есть минимум 4 причины, которые мешают сказать: «Хватит, я ухожу». Мы боимся перемен, неопределенности, неудачи. Да, сейчас плохо, но мы уже научились справляться с этим. А что за пределами имеющегося «плохо»? От одной мысли становится тревожно...

4 недели назад

Техника «Компас ценностей»: как не потеряться в рутине и чужих ожиданиях

Заработать больше денег, построить карьеру, похудеть, накопить на отпуск... Мы постоянно к чему-то стремимся. Но вот вопрос: чьи это цели (перечисленные или другие)? Подлинно наши или навязанные нам? Техника «Компас ценностей» поможет разобраться. Это инструмент из терапии принятия и ответственности (АСТ). Подход учит принимать любые эмоции и мысли, не бороться с ними и двигаться вперед с опорой на свои ценности. Ценности — это не цели, которые можно достичь, а жизненные ориентиры. Они наполняют смыслом наши действия, помогают преодолевать трудности, принимать решения и расставлять приоритеты...

4 недели назад

Любовь VS влюбленность: 5 различий + 4 причины разводов и 2 способа сохранить отношения

67% первых браков распадаются к 40-летию супругов. 50% разводов приходится на первые 7 лет совместной жизни. Во вторых браках вероятность развода на 10% выше, чем в первых. 👆 К таким выводам пришел психолог Джон Готтман. Ниже мы обсудим его исследование, а пока разберемся: чем любовь отличается от влюбленность? Если говорить кратко, то влюбленность — это бурная вспышка эмоций, которая может привести к любви, а может и сгореть, оставив лишь воспоминания. Любовь же — это глубокая привязанность, проверенная временем...

1 месяц назад

Не было печали — купила баба порося. А точнее — поступила учиться на клинического психолога 🤣 Через 17 месяцев мой диплом о высшем психолого-педагогическом образовании дополнится дипломом о профпереподготовке сразу с двумя квалификациями: клинический психолог, патопсихолог. Что это значит для вас: ✔ Сможете читать еще более глубокие и профессиональные статьи, написанные простым языком, с примерами и метафорами. ✔ Скорее всего, увидите новые темы из области клинической психологии — психосоматика, личностные и психические расстройства, нормальное и патологическое старение и многие другие темы в контексте «норма–патология». ✔ Будете получать больше практических рекомендаций и техник. ✔ Возможно, увидите записи о каких-то моих личных инсайтах во время обучения (пока сама не знаю, что будет, но предполагаю, что глубже познакомлюсь и с собой, а не только с психологией). В программе обучения очень интересные дисциплины: нейропсихология, психофизиология, психотерапия, психосоматика, психология здоровья, основы психиатрии, судебная психология и многое другое. Я долго выбирала программу, присматривалась к разным вариантам. Точнее, давно решила, что это будет клиническая психология (с рождения она выбрала меня, а не я ее😆), а вот с «хвостиком» не могла определиться. В итоге выбрала патопсихологию. Если вы любите документалки про маньяков, то вам тоже будет интересна эта сфера. Патопсихолог — это диагност. Он исследует психические и поведенческие нарушения (в том числе РПП и зависимости), вменяемость человека, суицидальный риск и многое другое. ➥ Я продолжу работать копирайтером, не планирую открывать психологическую практику (по крайней мере, здесь и сейчас думаю и хочу так). Но мне очень интересно еще глубже изучить психологию, особенно на границе с психиатрией и соматикой. Уверена, что новые компетенции пригодятся и в работе, и в развитии канала «Прошлое≠будущее», и в личной жизни. ✍️ Если будет желание и время, напишите, пожалуйста, в комментариях, какие темы из психологии вам особенно интересны, о чем хотите узнать больше достоверной информации.

1 месяц назад

Чем опасно «не грусти», и как грусть превращается в ресурс

Мы грустим, когда теряем то, к чему были привязаны: близкого человека, отношения, идеал, идею, свободу, чувство принадлежности, представление о себе и т.д. Грусть помогает психике адаптироваться к новой реальности. Наверное, каждый человек знаком с этим чувством, но разберем его механизм чуть глубже. Этот процесс, который Фрейд называл «работой горя», предполагает освобождение психической энергии, связанной с утраченной привязанностью. Человек как бы «перебирает» воспоминания, связанные с утратой, позволяя психике постепенно отпустить потерянный объект...

1 месяц назад

Почему в жизни повторяются неприятные ситуации? Разбираем на примере фильма «День сурка»

Дом-работа-дом, одни и те же проблемы, повторяющиеся ошибки. Кажется, будто застряли во временной петле. Совсем как Фил Коннорс в фильме «День сурка» (1993 год). Осторожно: есть спойлеры. Фил — пленник своего эго. Талантливый, харизматичный, обаятельный и общительный, но ужасно циничный человек, который называет других людей идиотами. Он избегает искренних эмоций, отчетливо видны его стремление к превосходству, жажда признания и любви. Фил движим карьерными амбициями и своим эгоцентризмом. Работает ведущим погоды, по заданию начальства отправляется в небольшой городок Панксатони на День сурка...

2 месяца назад

«Я тебя ненавижу! Ой, то есть люблю». Разбираем, что такое оговорки и забывания по Фрейду

Вы когда-нибудь называли любимого человека именем бывшего(-ей)? Или отправляли сообщение не тому адресату? Причем не просто «не тому», а тому, с кем не хотите общаться. Или случайно писали «увольняюсь» вместо «увижусь»? Я как-то писала статью о профессии психолога и в блоке «Требования к специалисту» вместо «должен уметь» написала «должен умереть» — посмеялась над своей опиской по Фрейду, отметила, что, видимо, очень устала, исправила текст и пошла отдыхать, дабы не сделать то самое, что было в опечатке) ...

2 месяца назад

Как психика «переваривает» жизнь и избавляется от вредного. Цикл удовлетворения потребностей

Ментальный метаболизм — это метафора, которая объясняет, как человек перерабатывает информацию, эмоции и жизненный опыт. Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии, сравнивал работу психики с процессами пищеварения: так же, как организм усваивает питательные вещества из еды и избавляется от ненужного, психика должна усваивать полезный опыт и избавляться от лишнего). Разберемся, как работает психологический обмен веществ и что мешает ему быть здоровым. Мы перевариваем «пищу» из внешнего мира в 4 этапа: Иногда мы не осознаем, что заглатываем психологически вредную «пищу»...

2 месяца назад

Злость — враг или друг? И о чем она говорит

Злость — это эмоция, которая возникает, когда наши желания или потребности сталкиваются с препятствиями или угрозами. Злость может быть полезной, если использовать ее правильно. Злость появляется как реакция на фрустрацию — психическое состояние, вызванное реальной (объективной) или предполагаемой (субъективной) невозможностью закрыть актуальную потребность. Злость сигнализирует о желании защитить личные границы, восстановить справедливость, выразить несогласие. Злость становится проблемой в том случае, если ее игнорировать, подавлять или выражать разрушительно...

2 месяца назад

Новость — огонь🔥 Скоро моя книга появится на полках магазинов «Читай-город». Сегодня пришло письмо, что сеть заинтересовалась ей и хочет заказать тестовый тираж (он уже отправлен в печать). Города пока не знаю, но известно, что это будет 3 разных магазина сети. Да-да, можно будет прийти, посмотреть и потрогать книгу, а затем приобрести ее. Книга появится на витринах ориентировочно через 40 дней, я отдельно сообщу об этом. А пока хочу поделиться ценностью события для меня. «Читай-город» — одна из крупнейших книжных сетей России (более 500 магазинов в 160 городах). Им нельзя просто «впарить» книгу, купить у них место или что-то вроде того. Можно только внести свою книгу в список из множества других книг, который представители сети периодически просматривают и отбирают понравившиеся экземпляры. Магазин может отказать из-за неинтересного сюжета, непривлекательной обложки, множественных ошибок и опечаток, скучной аннотации и по другим причинам. Если мою книгу выбрали, значит не увидели в ней чего-либо из перечисленного. Соответственно, нашли ее интересной, привлекательной и перспективной. И меня это, конечно, радует. Еще радует, что скоро те, кто привыкли покупать книги «по-старинке» смогут познакомиться с моим трудом именно так. P.S. Если вы случайно увидели этот пост и не понимаете, о какой книге идет речь, то разобраться поможет другая публикация → dzen.ru/...azx

2 месяца назад

Как отвечать манипулятору: 54 фразы на разные случаи жизни

Без лишних слов — к делу. Фразы для обозначения личных границ, вежливого отказа, прекращения или переноса разговора. Ставьте 👍 Это очень важно для развития блога. Можете заглянуть в ВК, там анонсы статей...

1734 читали · 2 месяца назад