А также про формирование и влияние ограничивающих убеждений.
Влияние убеждения.
Затяжное состояние полного нежелания что-нибудь делать. Почему оно появляется и как из него выйти? У вас было когда-нибудь такое, что вы целыми днями лежите и ничего не можете делать? А если и можете, то с большим трудом.
У некоторых людей такое бывает и иногда продолжается до нескольких лет подряд.
Мне это состояние очень хорошо знакомо. И сейчас я расскажу вам, как я с ним справился и про то, что скрывалось за причиной его появления.
Внутренние убеждения.
Как-то раз неожиданно для себя я заметил, что уже несколько дней подряд единственное, что мне хочется делать - это лежать и полностью бездействовать.
Мне не хочется двигаться, не хочется ни о чём думать, не хочется ничего чувствовать. А ещё лучше было бы и никого не видеть и не слышать. Почему со мной это происходит - задавал я себе вопрос снова и снова.
И я стал анализировать последние прошедшие несколько дней и недель.
Совсем недавно я был нереально активен. Я был буквально вулканом новых идей и монстром по активности в их реализации.
Активность продолжалась несколько месяцев. Но потом моё настроение пошло на минус. И все свои дела я стал совершать автоматически и без интереса. У меня пропал азарт и желание двигаться дальше к реализации своих целей. Но я всё равно старался. Правда, уже всё больше в том, чтобы победить свою слабость и отсутствие энергичности.
Ограничивающее убеждение.
И вспоминая своё недавнее прошлое, я осознал, что от меня ускользнул момент, когда я уже больше не мог думать об идеях, делах и возможностях, но всё равно автоматически продолжал активничать. Я продолжал делать, но при этом истязал себя действиями без удовольствия от них. А мой день начинался с ужасной мысли, что надо встать с постели и просто вначале сесть. Потом надо пойти в туалет, в ванну и т. д.
И я заметил, что одна из основных мыслей, которая сидела у меня в голове, была такой: "Зачем мне всё это делать, если мне ничего не хочется и всё надоело".
И ведь мне реально вообще ничего не хотелось делать. Хотя совсем недавно казалось, я просто неспособен на усталость. Приходящие ко мне идеи сами собой толкали меня вперёд.
Но теперь же само моё тело как бы "ныло" и твердило мне только об одном: "У тебя слабость, ты с трудом ходишь, ты должен отдыхать"! От этого мне даже хотелось плакать. Но я продолжал совершать необходимые действия для достижения своих целей.
Убеждение: Чувствую себя бесполезным.
Каждый человек знает, что когда начинаются проблемы, главное - это вовремя остановиться и подумать.
И хорошо, что я так и сделал. Ведь благодаря этому до меня дошли очень страшные, но важные осознания.
Я сделал очень много для того, чтобы достичь своей цели. Но я так ничего и не достиг. Почему так со мной произошло? Я потратил кучу сил и времени, но отдачи так и не получил. И вот это тоже меня сильно подавляло, ещё больше лишая сил.
Я сидел и думал о том, что не хочу так дальше жить. Но в голове у меня крутилось только одно: "Всё бесполезно, всё бесполезно, всё бесполезно". И остановить эту мысль, казалось, просто невозможно.
Но всё же я видел, что это было для меня точкой опоры. В это сложно поверить, но это так!
Убеждение: Бесполезно жить.
Только представьте себе состояние полного бессилия, которое нарастает уже второй месяц всё больше и больше. У меня пропал интерес не только к своим любимым делам, но и к жизни, к сексу, к радости. При этом я помнил о том, что у меня есть много интересных дел. И мне надо решить проблему своего состояния, чтобы их реализовать. Но!
"Всё бесполезно!" - звучало у меня в голове каждый раз, как только я пытался сделать хоть что-нибудь. От этого у меня и в прямом, и в переносном смысле опускались руки, и я всё больше продолжал погружаться в трясину своей беспомощности.
Я понимал, что если я не разберусь с убеждением, что "всё бесполезно", то дальше мне будет только хуже. И самое интересное то, что раньше я уже замечал в себе эту мысль. Но только сейчас она стала буквально управлять моим состоянием. Это означало, что пришло время работать именно с ней.
И я решил отложить все свои дела и посвятить весь свой следующий день для решения этой проблемы. Жить дальше с мыслью о том, что "всё бесполезно" это самый настоящий мазохизм.
- Но на следующий день меня ожидала неожиданность.
Я уединился для проработки убеждения "всё бесполезно". Настроился на предстоящую работу. И в этот момент у меня в голове "зазвучала" другая мысль: "Я ничего не хочу делать". А вместе с ней мной овладела и ещё большая слабость, так что я даже не смог сконцентрироваться.
Пришлось отложить проработку ещё на некоторое время. Я сходил погулять. Потом попробовал ещё раз. Но опять было "всё бесполезно" уже не только в виде мысли, но и реально.
И только к концу дня я получил небольшой прогресс. Он выражался в возникшем чувстве страха. Он был связан с тем, что я неосознанно боялся того, что я проработаю убеждение, что "всё бесполезно". Представляете, страшно может быть и от того, что проблема будет решена!
И этот страх был очень сильным. Он был очень похож на страх самосохранения. Помню, как я его переживал перед прыжком свободного полёта на верёвке.
Но сейчас страх такой силы означал, что я упёрся в очень сильное внутреннее препятствие. И поскольку мне страшно разобраться с этим убеждением, значит, проработав его, я выйду на новый уровень жизни. Это осознание меня вдохновило, и я спокойно отложил свои старания на следующий день.
Следующим утром незначительно, но я чувствовал себя полегче, чем это было в последнее время. Что-то изменилось. У меня было достаточно сил, чтобы хотя бы двигаться. А прислушавшись к себе, я понял, что сегодня смогу проработать мучающую меня бесполезность. И действительно, на этот раз меня ожидал хороший результат.
Формирование убеждения.
Я легко "вошёл" в процесс проработки и почти сразу "увидел" несколько своих внутренних составляющих причин, по которым у меня появилось убеждение, что "всё бесполезно".
Одна из причин была самой яркой и самой болезненной.
Это была ситуация, которая произошла со мной лет в 11. Я был участником очень страшной сцены. Мой дядя, будучи в очень пьяном состоянии, приставил к горлу своей жены огромный нож. Он держал её сзади за волосы и, брызжа слюной, без перерыва кричал: "Я зарежу тебя! Я зарежу тебя, сука".
И сам по себе этот эпизод для моего детства - это почти норма. И он мог бы пройти для меня незамеченным, если бы не одно обстоятельство.
В этой ситуации ещё присутствовали две мои сестры, которые были младше меня. А я единственный старший, кто, как мне казалось, должен справиться с этой проблемой. Я был в этом абсолютно уверен. Но мне было очень страшно. Я пребывал в растерянности и оцепенении, не зная, что мне делать.
В этот момент ко мне подбежала моя сестра. Глотая слёзы, она прокричала мне: "Богдан: сделай же что-нибудь! Ты ведь тренируешься. Зачем тебе эти тренировки? "
И вот эти слова и то, что я не мог помочь своей тёте и не мог защитить сестёр, создали во мне мощное убеждение. В это мгновение неосознанно я сделал вывод о том, что всё бесполезно.
Бесполезно, потому что в то время я много занимался боевыми искусствами. Но сделать в ситуации, когда было нужно применить свои умения, я ничего не мог. А значит, все мои старания в тренировках были бесполезны.
Такова сила логики и убеждений, которые формируются в стрессовых ситуациях. А потом уже в будущем они не осознаются, но при этом влияют на наше настоящее поведение.
Убеждения определяют будущее.
После осознания всего этого меня словно отпустило. Ушло напряжение, и я почувствовал глубокое спокойствие. Пришло и осознание того, что я уже не первый раз не могу доделать начатое по не понятной мне причине.
Но на этот раз я чувствовал, что это в прошлом.
Теперь уже мне не надо стыдиться ситуации, на которую я на самом деле не в состоянии повлиять. А ведь я реально тогда не мог ничего сделать, мне было всего 11 лет. Но теперь это в прошлом. Теперь я взрослый. Я почувствовал, что простил себя, и с облегчением выдохнул. Я свободен!
- Но самое интересное было потом.
Ничто не бесполезно.
На следующий день я уже значительно легче проснулся. А мои близкие и знакомые интересовались у меня, почему я вдруг стал так много улыбаться.
А в течение следующей недели я всё больше и больше чувствовал, как ко мне возвращается энергия и желание жить. И к концу недели я неожиданно для себя понял, что хочу взяться за дополнительную работу и у меня есть для этого силы!
Вот так, казалось бы, полностью безнадёжная ситуация, а именно так я её в начале и воспринимал, обернулась для меня не только чувством единства и целостности, которые пришли ко мне после её проработки.
В придачу я получил потрясающий опыт, а также возможность взяться за новое дело, которое принесло мне дополнительную денежку. Что всегда приятно.
Сила убеждений.
- "Всё бесполезно? "
Нет! "Жизненные ситуации дают опыт и силу, чтобы расти и развиваться". Именно это я также понял после описанной здесь проработки проблемной ситуации. А, как известно, наши мысли влияют на нашу жизнь.
- И самое главное!
Написанное здесь - это пример одной из причин, которая сформировала негативное и ограничивающее убеждение "всё бесполезно". Но всё, о чём я здесь писал, на самом деле это про сопротивление, которое ещё называется защитным механизмом.
Именно это, как правило, не позволяет получать вам то, что хочется. Но выглядит оно у всех по-разному. Надо лишь найти причину и проработать её!
И помните, что всё начинается лично с Вас.
Интересная статья по теме:
Сила установки и убеждения. Как они влияют на нашу жизнь.
__________________________
Автор Николаев Богдан
