Семейный сценарий - это история, которая укоренилась в нашем подсознании. История семейного рода - не только общая фамилия и кровные узы, это общие привычки, традиции, опыт и передающиеся нам убеждения.
Такие семейные сценарии могут воплощаться в разных сферах:
- Личные отношения: "этот парень не нашего круга", "я всю жизнь положила на тебя, не до любви было, и ты проживёшь".
- Воспитание детей: "сиди тихо и молчи, выскочек не любят", "меня лупили ремнем и ничего, вырос нормальным человеком".
- Поведение женщины в семье: "женщина должна готовить, убирать и стирать, иначе мужчина уйдет", "моя мама все делала сама, не прося о помощи ни у кого".
Негативные убеждения
Практически каждый из нас слышал от родителей и бабушек подобные наставления и убеждения. И если эта информация укоренится в мозгу, то велик риск развития семейных сценариев (негативных):
- Отец девочки пил, мама терпела и убеждала дочь, что это норма. В результате выросшая женщина выбирает себе подобного мужчину, поскольку такая ситуация привычна, а как вести себя в других - непонятно.
- Мама и бабушка всю жизнь внушали дочке, что женщина должна быть сильной и делать все сама, ни на кого не надеясь. В результате выросшая женщина либо остаётся одна, либо находит слишком мягких и апатичных мужчин.
Как изменить семейный сценарий?
Можно прожить долгие годы, не осознавая негативного влияния таких установок. Хорошая новость - семейный сценарий можно изменить. Начать следует с нескольких мер:
- Сепарация от родителей. Это вовсе не означает бросить родителей и не звонить им. Нет: взрослый человек имеет право самостоятельно принимать решения, а также он не должен зависеть от родителей материально. Даже если семья живёт на одной территории, все должны вкладывать деньги в оплату коммунальных услуг, продуктов, иметь свое личное пространство и уважать границы другого человека.
- Проанализировать свои шаблонные убеждения и отследить повторяющиеся жизненные ситуации. Иногда лучше делать это с помощью психолога.
- Менять убеждения на позитивные. Вместо "все так живут" - "я имею право на счастье". Вместо "не в деньгах радость" - "от количества денег зависит комфорт и удобство, желание больше зарабатывать - это нормально".
Помните, что у Вас есть три варианта развития семейного сценария:
- Повторить судьбу бабушки, мамы.
- Создать свой анти-сценарий (избегать отношений и всего, что может хоть как-то повторить жизнь родственников).
- И третий, наиболее оптимальный вариант: создать свой жизненный сценарий, где будет место счастью и даже ошибкам (но именно Вашим, а не бабушки, дедушки, мамы и папы).
_______________________________
🌐 Центр лечения и реабилитации Здравница https://narcorehab.com/
☎️ Если вам или вашим близким нужна помощь, срочно звоните по телефону: 8 800 300 61 03
🎁 Бесплатные вебинары для созависимых: https://narcorehab.com/vebinar
===========================
✔️ Наши группы для взаимоподдержки и общения:
▶️ Здравница в Телеграм - https://t.me/zdravnisa
▶️ Здравница ВКонтакте - https://vk.com/centr_zdravnica
▶️ Здравница в YouTube - https://www.youtube.com/@centr_zdravnica
