Найти в Дзене
Закреплено автором
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад
 • Вы подписаны

Почему не получается расслабиться даже дома: 7 признаков хронического напряжения

Рабочий день закончился, но голова продолжает работать. Вы проверяете сообщения, вспоминаете незаконченные дела, мысленно составляете планы на завтра. Наконец появляется свободный вечер, но вместо удовольствия возникает странное беспокойство: кажется, что вы что-то забыли или должны чем-то заняться Даже в отпуске не получается полностью отключиться. Телефон всегда рядом, уведомления проверяются автоматически, а после нескольких часов без дел появляется чувство вины: «Я теряю время». Знакомое состояние? Проблема не всегда в том, что человек действительно слишком занят...

3 дня назад
 • Вы подписаны

Паническая атака: что происходит в организме и как помочь себе в первые минуты

Многие люди, впервые столкнувшись с панической атакой, уверены, что с ними происходит что-то опасное: инфаркт, инсульт или остановка сердца. Внезапно появляется сильное сердцебиение, становится трудно дышать, кружится голова, дрожат руки, возникает ощущение, что сейчас случится что-то страшное. Страх настолько сильный, что кажется — еще немного, и можно потерять сознание или умереть. На самом деле паническая атака, несмотря на очень яркие симптомы, не опасна для жизни. Но она значительно снижает качество жизни и может стать причиной постоянной тревоги и избегания привычных ситуаций...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

7 шагов, которые помогут подготовиться к возвращению домой после лечения зависимости

Когда близкий человек начинает лечение от зависимости, многие родственники испытывают облегчение. Кажется, что самое сложное уже позади: специалисты занимаются лечением, впереди возвращение домой и новая жизнь. Но именно в этот период у семьи появляется множество вопросов. Как общаться с близким? Нужно ли часто звонить? Как подготовиться к его возвращению? И самое главное, что делать самим, пока он находится в центре? На самом деле лечение — это время восстановления не только для человека с зависимостью, но и для всей семьи...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Интенсив для семьи зависимого

Когда зависимый человек находится в центре, семье часто кажется: 🗣️ главное дождаться, когда он вернётся, а дальше будем разбираться Восстановление начинается не в день выписки. Семье важно заранее понять, как общаться, как не мешать лечению и как не вернуть человека в прежнюю систему, где были контроль, конфликты, спасательство и постоянное напряжение Практическая встреча для жён, мужей, матерей, отцов, которые хотят действовать грамотно: без паники, слежки, угроз и бесконечных последних шансов...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент