Центр медицинской и психологической помощи "Здравница" | Наркология, игромания, психиатрия, психология

🌿 ЛАВР Вы находитесь в точке внутреннего сопротивления. Хотите изменений, но саботируете их — будь то новые привычки или отказ от старых. Пришло время честного выбора: отложить цель или собрать волю и заплатить цену преодоления. 🚪 ДВЕРЬ Пора выйти из изоляции, но страх сдерживает. Вы привыкли к одиночеству, а теперь нужно открыться людям. Спросите себя: чего именно вы боитесь? Начните с маленьких шагов и отмечайте, какую поддержку и тепло вы получаете в ответ. 🌉 МОСТ Ваша жизнь требует внутренних изменений — в поведении, взглядах, отношении. Вы держитесь за старое, хотя оно уже не работает. Переход на другой берег страшит неизвестностью, но именно там вас ждут новые возможности и полноценная жизнь. 🍃 МИНДАЛЬ Вы избегаете решения проблем, надеясь, что они исчезнут сами. Но проблемы имеют свойство накапливаться. Взгляните на них как на игру: пройдя этот уровень, вы станете сильнее, мудрее и увереннее. ⚔️ СКРЕЩЕННЫЕ НОЖИ Вы уклоняетесь от конфликта, предпочитая делать вид, что всё в порядке. Однако именно конфронтация часто проясняет отношения и возвращает вам чувство контроля. Научитесь отстаивать границы — это не разрушит вас, а сделает сильнее. 🛞 КОЛЕСО Вы сопротивляетесь переменам, особенно в материальной сфере. Но жизнь циклична, и изменения — это естественный виток развития. Вместо того чтобы цепляться за уходящее, постарайтесь увидеть новые перспективы, которые приносит время. Какой бы образ вы ни выбрали, помните: ваше сопротивление — это естественная часть пути. Осознание его — уже огромный шаг к вашей свободе и жизни, которую вы выбираете для СЕБЯ. ****** Центр медицинской и психологической помощи «Здравница» 📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)

Подростки и ставки: как распознать и вовремя остановить? Подростковый мозг ищет острых ощущений и быстрых наград. Дофаминовый выброс от выигрыша (или даже от ожидания) для них мощнее, чем для взрослого. А среда — агрессивная реклама, стримеры, обещающие «легкие деньги», — делает свое дело. Как распознать беду? Тревожные звоночки: Финансовые странности: - Деньги стали быстро «испаряться» из кошелька или с карты. - Постоянные просьбы дать денег на «самые важные» вещи без внятных объяснений. - Пропажа денег из дома или ценных вещей. - Непонятные подписки и списания с его счетов. Поведенческие изменения: - Все свободное время проводит в телефоне/за компьютером, нервно реагируя на попытки отвлечь. - Появилась нервозность, резкие перепады настроения, которые зависят от «успехов» в сети. - Начинает врать, скрывать, где и с кем проводит время. - Потеря интереса к старым увлечениям, учебе, прогулы школы. - В речи появляется специфический сленг («коэф», «экспресс», «залить», «отыграться»). Эмоциональное состояние: - Неадекватная эйфория после времени, проведенного за гаджетом (возможный выигрыш). - Подавленность, раздражительность, агрессия после (возможная серия проигрышей). - Появление долгов и, как следствие, — тревожности, панических атак, проблем со сном. Что делать, если вы обнаружили признаки? 👉 ШАГ 1: БЕЗ ПАНИКИ И ОБВИНЕНИЙ. Крик и упреки заставят его еще глубже уйти в себя и свою зависимость. Ваш союзник — спокойный, доверительный разговор. 👉 ШАГ 2: ГОВОРИТЕ НА ЕГО ЯЗЫКЕ. Не читайте мораль о вреде азарта. Спросите: «Как ты думаешь, как устроен этот бизнес? Почему букмекеры строят дворцы, а их клиенты теряют все?». Помогите ему увидеть систему обмана, а не просто «невезение». 👉 ШАГ 3: ОГРАНИЧЬТЕ ДОСТУП. Установите родительский контроль и программы-баннеры, блокирующие сайты букмекеров. Переведите его на карту с лимитом или наличные. Контролируйте траты. Подавайте пример — откажитесь от любых видов азартных игр сами. 👉 ШАГ 4: ПРЕДЛОЖИТЕ ЗАМЕНУ. Вакуум, образовавшийся после ухода из мира ставок, нужно чем-то заполнить. Помогите найти новое увлечение, которое даст драйв и ощущение роста — спорт, танцы, творчество, программирование. 👉 ШАГ 5: НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ОБРАТИТЬСЯ К ПРОФЕССИОНАЛУ. Лудомания — это болезнь, а не плохая привычка. Работа с психологом или аддиктологом поможет выявить глубинные причины (неуверенность, потребность в признании) и проработать их. ‼️Главное — не оставайтесь с этой проблемой один на один. Ваш подросток не плохой, он — в беде. И ваша любовь, поддержка и своевременные действия — это тот якорь, который может не дать ему утонуть. ****** Центр медицинской и психологической помощи «Здравница» 📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)

Как семья может стать опорой, а не врагом в борьбе с РПП РПП (расстройство пищевого поведения) — это не просто «плохие отношения с едой». Это серьезное психическое заболевание, и борьба с ним напоминает хождение по канату. И в этом пути роль семьи — решающая. Она может как стать спасательным кругом, так и усугубить проблему. Семья — это система. Когда один человек заболевает РПП, «симптомы» проявляются у всех: растет тревога, учащаются ссоры, общение строится вокруг еды и веса. Но именно поэтому выздоровление тоже должно быть общим делом. Вот как семья может создать среду для выздоровления: ▶️Поменяйте фокус с еды на чувства. Перестаньте контролировать каждую крону во рту у близкого. Вместо «Почему ты не ешь?» спросите «Как ты себя чувствуешь?». РПП — это всегда про невысказанную боль, а не про еду. ▶️Откажитесь от критики и диетологических советов. Комментарии о внешности, весе и «правильном» питании — это топливо для РПП. Создайте дома зону, свободную от оценочных суждений о теле. ▶️Станьте союзником, а не надзирателем. Не заставляйте есть силой и не прячьте еду. Ваша задача — предложить поддержку и профессиональную помощь (врач, психотерапевт), а не брать на себя их роль. ▶️Работайте над собой. Часто модель семьи поддерживает развитие РПП. Родителям и партнерам важно прорабатывать свою тревогу и созависимость. Здоровый член семьи — это уже 50% успеха в лечении. Выздоровление от РПП — долгий путь. Но когда вся семья учится поддерживать, слушать и меняться вместе с выздоравливающим, этот путь проходится легче. 💬Начните с малого: сегодня просто скажите своему близкому: «Я с тобой. Я тебя люблю. Мы справимся». ******* 📲 Если вам нужна помощь или остались вопросы позвоните, мы обязательно поможем Вам 👉🏻 8-800-300-61-03 или напишите в WhatsApp (wa.me/...403)

Методы лечения РПП: что действительно работает? 🧠 Расстройство пищевого поведения — это не просто «вредные привычки», а комплексное заболевание, требующее профессионального подхода. Сегодня разберем основные направления лечения, которые доказали свою эффективность. 🎯 1. Психотерапия — фундамент выздоровления Здесь работа идет с причинами, а не со следствиями. Основные методы: • КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) — помогает распознать и изменить искаженные мысли о еде, весе и образе тела. • ДПТ (Диалектическая поведенческая терапия) — учит навыкам регуляции эмоций, что критически важно при булимии и компульсивном переедании. • Семейная терапия — особенно эффективна для подростков, вовлекает семью в процесс выздоровления. 💊 2. Медикаментозная поддержка Лекарства — не панацея, но важный инструмент в комплексе с психотерапией. Назначаются психиатром для: • Снижения тревоги и депрессивной симптоматики (СИОЗС). • Контроля над импульсивными срывами. • Коррекции сопутствующих нарушений (например, ОКР). 🌿 3. Альтернативные и поддерживающие подходы Их роль — вспомогательная, но не основная. Могут включать: • Телесно-ориентированная терапия — чтобы заново научиться «слышать» свое тело. • Нутритивная поддержка — работа с диетологом, специализирующимся на РПП, для восстановления здоровых отношений с едой. • Йога и расслабляющие техники — помогают снизить общий уровень стресса. ❗️ Важно: Лечение РПП требует времени и профессионального сопровождения. Не существует универсальной таблетки — успех приносит только комплексный и индивидуально подобранный подход. 📲 Если вам нужна помощь или остались вопросы позвоните, мы обязательно поможем Вам 👉🏻 8-800-300-61-03

Стратегия общения с зависимым: как установить границы, не разрушая отношения? Знакомо чувство, когда вы уже не знаете, как общаться с близким, страдающим зависимостью? Боитесь сказать «нет», потому что это вызовет скандал, а «да» — потому что это продлевает кошмар? Вы не одиноки. Установка границ — это самый трудный и самый важный шаг для родственников. Это не стены отчуждения, а правила безопасности для вас обоих. Почему границы — это про любовь? Без границ ваши отношения превращаются в систему «спасатель-жертва». Вы истощаетесь, а у зависимого нет шансов столкнуться с последствиями своих действий и захотеть что-то менять. Как это сделать на практике? 4 шага: 1. Решите, что для вас НЕДОПУСТИМО. Составьте четкий список. Например: «Я не даю денег на алкоголь/наркотики». «Я не оправдываю его прогулы перед работой». «Я не буду ночами искать его по городу». «В моем доме нельзя находиться в состоянии опьянения». 2. Сообщите о своем решении спокойно и твердо. Используйте «Я-сообщения», чтобы избежать обвинений. Вместо: «Ты опять пьешь все наши деньги!» Скажите: «Я больше не буду давать тебе денег, потому что беспокоюсь о нашем бюджете и вижу, как это вредит тебе». 3. Заранее определите последствия. Что вы сделаете, если границу нарушат? Важно, чтобы последствие было реальным и выполнимым для вас. «Если ты придешь домой в нетрезвом виде, мне придется попросить тебя переночевать в другом месте». «Если ты сорвешь семейный ужин, я буду ходить на них без тебя». 4. Действуйте. Без исключений. Это самый сложный шаг. Если вы установили правило — его надо соблюдать. Иначе ваши слова потеряют всякий вес. Ваша последовательность — это язык, который зависимый поймет лучше любых уговоров. Чего ждать? Будьте готовы к манипуляциям, гневу, обидам. Это нормальная реакция на изменение привычной системы. Ваша задача — выдержать этот шторм, не поддаваясь на чувство вины. Помните: устанавливая границы, вы не гоните близкого человека. Вы возвращаете ему его проблему и ответственность. И одновременно — спасаете себя от выгорания. 💡 Важно: Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Обращение к психологу для себя — не слабость, а стратегический шаг для выхода из созависимых отношений. А какие границы было самым трудным установить вам? Делитесь в комментариях — ваш опыт может поддержать кого-то прямо сейчас. 📲 Если вам нужна помощь или остались вопросы позвоните, мы обязательно поможем Вам 👉🏻 8-800-300-61-03 или напишите в wa.me/...4033

РПП — это не про еду. Что на самом деле стоит за расстройством пищевого поведения? Когда человек заедает стресс или уходит в жесткие ограничения, окружающие часто говорят: «Возьми себя в руки! Просто начни есть нормально». Но расстройство пищевого поведения (РПП) — это никогда «просто» про еду. Это верхушка айсберга, за которой скрываются глубокие психологические причины. 🍽 Еда как язык, на котором говорит больное тело Пищевое поведение становится способом справиться с тем, для чего у психики не хватает других, здоровых инструментов. Ключевые психологические причины РПП: 💬 1. Стремление к контролю Когда рушится мир вокруг (ссоры в семье, токсичные отношения, неопределенность), контроль над тарелкой становится островком безопасности. «Я могу хотя бы это решать — что, когда и сколько мне есть». 💬 2. Нерешенная психологическая травма Особенно — травма насилия, буллинга или унижения. Тело через отвращение к себе или попытки «исчезнуть» пытается защититься от повторения боли. 💬 3. Неспособность распознавать и проживать эмоции Гнев, тоска, разочарование, которые нельзя было проявлять в детстве, «заедаются» или «голодаются». Еда (или ее отсутствие) становится способом заглушить невыносимые чувства. 💬 4. Низкая самооценка и искаженный образ тела «Я недостаточно хорош». Через тело и питание человек пытается достичь навязанных обществом или травмой «идеалов», чтобы наконец почувствовать себя ценным. 💬 5. Перфекционизм и «синдром отличника» Установка «все или ничего». Один кусок торта — и все, я слабак, можно сдаваться. Жесткие правила сменяются срывами, образуя порочный круг. Что важно понять? РПП — это не блажь и не слабость характера. Это серьезное психическое расстройство, которое требует комплексной работы с психотерапевтом. Лечить нужно не симптом (отношения с едой), а причину — ту самую душевную боль, которая прячется за ним. Если вам нужна помощь звоните по телефону горячей линии 📞8-800-300-61-03 или напишите нам в 📱 WhatsApp:

Семь стадий бури🌪: Что переживает семья, столкнувшись с зависимостью Знаете, что самое сложное в зависимости? Осознать, что болезнь одного человека — это диагноз для всей семьи. И пока близкий борется со своей аддикцией (алкоголизм, наркомания, игромания), его родные проходят тяжелейший эмоциональный квест, часто даже не осознавая этого. Это не хаос. Это закономерные стадии, через которые проходит почти каждая семья. 🌪 Эмоциональные стадии принятия зависимости в семье: 👀Шок и Отрицание: «Этого не может быть. Он же просто расслабляется/устал на работе. Все так делают». Включается режим розовых очков. Мы ищем простые объяснения, лишь бы не видеть пугающую правду. 👀 Гнев и Обида: «Как он мог так с нами поступить?!» Гнев на зависимого, на себя, на несправедливый мир. Это болезненная, но здоровая стадия — психика начинает признавать проблему. 👀 Торг и Контроль: «Если я буду идеальной женой/матерью, он одумается». Мы начинаем подстраиваться, угождать, пытаться все контролировать: проверять телефон, высчитывать дозы, читать нотации. Это иллюзия, что мы можем управлять болезнью другого. 👀 Выгорание и Депрессия: Энергия на борьбу заканчивается. Приходит горькое осознание, что все наши попытки «спасти» не работают. Наваливаются усталость, отчаяние и чувство вины. Это переломный момент. 👀 Принятие и Осознание: «Да, он болен. И я не могу вылечить его за него. Но я могу изменить свою реакцию и начать жить своей жизнью». Фокус смещается со спасения другого на заботу о себе. Это не равнодушие, а единственный путь к сохранению себя. 👀 Переориентация и Рост: Поиск помощи для СЕБЯ. Работа с психологом, группы для созависимых. Мы учимся выстраивать здоровые границы, отделять человека от его болезни и отпускать то, что не в нашей власти. 👀 Интеграция и Новая реальность: Жизнь не становится идеальной, но она становится управляемой и осмысленной. Мы принимаем опыт как часть своей истории, но не позволяем ему определять наше будущее. А на какой стадии застряли вы? Или, может, уже прошли этот путь? 👉 Поделитесь в комментариях одним словом, которое лучше всего описывает ваше состояние сейчас: выгорание, надежда, гнев, принятие? Этот пост — не диагноз, а возможность увидеть, что вы не одиноки в своих чувствах. И что выход есть всегда. Вы справитесь. 📲 Если вам нужна помощь звоните по телефону горячей линии 📲 8-800-300-61-03 или напишите нам в WhatsApp: 💬

🔍 Путь к здоровым отношениям после зависимости — это не просто, но возможно! 👥 📘 Прежде всего, важно осознать свою проблему и начать работу над собой. Помните, что зависимость — это болезнь, которая требует лечения 🗣️ Открытость и честность в отношениях — залог успеха. Поделитесь своими переживаниями и страхами с партнёром. Вместе вы сможете преодолеть трудности и построить крепкие отношения 💬 Важно научиться управлять своими эмоциями и справляться со стрессом. Найдите здоровые способы расслабления и самовыражения 💖 Уважайте себя и своего партнёра. Работайте над доверием и взаимопониманием Помните, что здоровые отношения — это не только романтика, но и поддержка, забота и уважение❤️

🌟 Как распознать симптомы расстройств пищевого поведения (РПП): ранние знаки и поведение 🌟 Забота о своем здоровье — это важно! 💖 Расстройства пищевого поведения могут проявляться различными способами, и их раннее распознавание поможет предотвратить серьезные последствия. Вот на что стоит обратить внимание! 👀 Изменения в аппетите 🍽️   - Резкое увеличение или снижение потребления пищи.   - Избегание определенных продуктов или групп продуктов. Постоянные размышления о еде 🤔   - Частые мысли о калориях, диетах и внешнем виде.   - Обсуждение пищи и веса с друзьями и семьей. Необычное поведение за столом 🍴   - Употребление пищи в укромных местах или в одиночку.   - Частые пропуски приемов пищи. Изменения в физическом состоянии 🏃‍♀️   - Резкая потеря или набор веса.   - Усталость, слабость или частые головные боли. Эмоциональные колебания 😞   - Чувство вины после еды или при отказе от пищи.   - Повышенная тревожность по поводу еды и веса. Если вы заметили у себя или у близкого человека несколько из этих симптомов, важно обратиться к специалисту🩺 Нельзя замалчивать РПП! Просто позвони 📞: 8-800-300-61-03