Народ, всем привет. Совсем скоро, если все сложится, мы на канале запустим один интересный проект длинной в три месяца, посвященный выходу нашей новой книге. Книга будет про похудение, и проект будет в этом же ключе – как похудеть за три месяца (в нашем случае, к новому году). И мы возьмем конкретного человека, с определенными проблемами с лишним весом, и попробуем его немного «похудеть», килограмм так на 20-ть, при этом увеличить его мышечную массу и провести некую рекомпозиция тела. С фото, примерами тренировок, планом питания и прочим.
Причем сделаем это максимально в жестких условиях, с домашними тренировками, продуктами из соседнего супермаркета, без применения спортивных добавок и прочее-прочее. Чтобы, как говорится, «на кошках» показать, что можно похудеть хоть сидя в чулане, если понимать как, принимать все методики и техники. Можете считать, что это предварительный анонс. А вы можете написать в комментариях, будет ли вам интересен такой мини сериал на нашем канале. Если да – поставьте палец вверх и напишите свои котелки на будущий проект.
А пока я хочу рассказать, почему я уверен в успехе данного проекта и почему у части людей, кто захочет его повторить – это не получится. Звучит странно, но так бывает повсеместно, и люди давно бы уже похудели, справились с мотивацией, стрессом на дефиците калорий, достигли бы любых своих результатов, если бы выполняли одно важное правило – повторяли все в точности за своим учителем. Но такое бывает редко, ведь каждый человек в своем сознании самый умный, самый классный и самый находчивый. А если по-простому, мы всегда «лучше знаем», даже если не сильно разбираемся в теме.
И да, это все те же паттерны из детства, это все те же установки, которые мы можем видеть по телевизору, да и просто информация, которая долетает до нас от друзей или даже разных блогеров – всегда рознится. И даже может противоречить друг другу. И это нормально:
- наука не стоит на месте, и именно поэтому часто можно видеть некую периодичность в техниках, каких-то правилах питании и прочих, когда одно время говорят одно, что морковка – это зло и ее нужно исключить, ешьте только капусту. А через полгода врагом становится капуста, а вот морковка – именно то, что доктор прописал.
- и каждый диетолог, блогер, тренер и прочие сомнительные личности (шутка) рассказывают то, что они изучили в свое время, и один следит за новыми тенденциями и рассказывает только самое свежее (опять же не факт, что верные утверждения), а второй прочитал учебник 80-х годов и до сих пор живет по этим канонам.
Кстати, Вам может быть это интересно:
И всегда все нужно оставить под сомнение и самому изучать вопрос. Но, это не касается тех моментов, когда вы решаетесь довериться какому-то человеку и достичь результатов благодаря его программе, курсу и т.д. И да, его методика может кардинально отличаться от других блогеров, какие-то его моменты или техники могут отличаться от тех устоев, что уже заложены в вашей голове. Но если вы решили довериться этому человеку, то и пройти его путь нужно максимально похоже.
Обычно в этом плане отлично помогает мотивация в виде денежных средств, если вы заплатили за курс большие деньги, то у вас есть больше вероятности, что вы будете делать в точности то, что вам говорят. Но во всех остальных вариантах, вы начнете идти наперекор в каких-то моментах, спорить, даже не с ним, а самим с собой. И это случается сплошь и рядом, и именно это в большинстве случаев мешает вам достичь конечного результата. И вы не поверите, сколько раз я сталкивался с этим, а ведь паттерны могут быть совершенно разные.
Слева - то, что принесет тебе мгновенное удовольствие, удовлетворит голод в желудке на 30 минут и оставит лишь пустоту в душе. Справа - даст тебе три месяца тяжелой работы и выхода из зоны комфорта, красивое тело, уверенность в себе и наполнит жизнь новыми эмоциями. Выбор всегда только за тобой, мы настаивать не будем!
И если ваш тренер, учитель, называй как хочешь, говорит вам, что на диете суп мы есть не будем, так как все эти «стандартные» супы очень жирные, то это надо выполнять непрекословно. Но в ответ можно услышать, что есть диетические супы (которые готовить все равно никто не будет, так как они не особо вкусные), а если снять с борща верхнюю пленку (жирок когда всплывает), то он становится нежирным и диетическим. А еще я слышала, что мы тратим калории на переваривание самой пищи (пищевой термогенез называется), и суп вообще становится чуть ли не бескалорийным, ешь сколько хочу. И это я не выдумываю, реально прочитал тут пару дней назад в комментариях от одной женщины. Она какого-то там диетолога на телике посмотрела.
И это бывает сплошь и рядом, в любых вопросах. Упражнения слишком тяжёлые, веса большие, дома накачаться нельзя, суп можно, кефир – это белок, от овощей у меня метеоризм, а от куриной грудки изжога. А зефир я слышал диетический, там нет жира, его все качки едят. На завтрак овсянка – нет дома, есть только манка, буду есть ее, это же тоже каша, какая разнится. Куриная грудка в духовке, сухая слишком, у меня бедрышки в камере есть, самое то. Бутерброд с хлебцом и ветчиной – вкусно, но сыра не хватает, я тут купила 20%, написано диетический.
И в итоге мы не достигаем того результата, которого ожидаем, или достигаем его гораздо медленней. А наше тело при этом начинает уставать, ведь диета и дефицит калорий – это стресс для нашей системы, и худеть больше 3-4 месяцев я никому не советую. Да и вы сильно устанете, и начнете просто подъедать, что еще больше затормозит итоговой результат. Поэтому, если вы хотите достигнуть результата или повторить чей-то результат (например, в будущем наш эксперимент), то нужно следовать ему неукоснительно, либо подбирать альтернативы, но по уму, если вы действительно понимаете принцип и как это работает.
