С точки зрения эволюции, наш мозг обладает огромными адаптивными возможностями и способен создавать уникальные сценарии поведения.
Активный образ жизни является одним из лучших способов повышения настроения и борьбы со стрессом.
Зачастую стресс и плохое настроение порождают неуверенность в себе, которая мешает нам добиваться поставленных целей.
Чем опасен стресс?
Организм отвечает на эмоциональное потрясение или на неожиданную опасность выбросом в кровь гормонов кортизола и адреналина, что готовит его к немедленному действию: эти гормоны увеличивают мышечный тонус, повышают уровень сахара в крови, увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают давление.
🔹При возникновении опасности человеческий организм запрограммирован на реагирование через драку или бег, т.е. через мышечную активность.
🔹Если организм, пассивно реагирует на стресс, он все равно производит изменения во внутренней среде, и психологическое напряжение обычно передается гладкой мускулатуре, а это спазмы сосудов, выводящих протоков желез.
Проверенные способы справиться со стрессом
👆Где проявится "не разгруженное" психическое напряжение, там и возникнет очаг проблем и хронические болезни.
У современного человека все стрессовые гормоны выбрасываются в организм так же, как и у далеких предков, но физические действия не применяются как положено эволюцией после стресса.
👆Вот почему необходимо выпустить пар в виде физического действия после стресса.
Доказано, что упражнения, при которых учащается пульс хотя бы в течение пятнадцати минут, заставляют мозг вырабатывать особое вещество, стимулирующее работу мозговых центров, влияющих на приятные ощущения.
Кроме того, люди, которые регулярно занимаются физической культурой, более уверены в том, что они хорошо выглядят.
Клуб "Формула здоровья" https://t.me/studio_AktivPro
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!
