Манипуляция – по определению, скрытое воздействие. И не всегда так уж просто понять, что вами манипулируют.
Манипуляция успешно маскируется под любовь, привязанность, близость или доказательство заинтересованности. Например, «я без тебя жить не смогу!». Романтично? Нет.
Или содержит угрозу. «Если ты это сделаешь, то мы никогда больше не увидимся!».
Манипуляции вызывают чувства, никаким образом не напоминающие ответ на любовь – страх, злость, обиду, использованности, желание убежать, а затем еще и вину за это. Проблема еще и в том, что, когда человек долго живет в манипулятивной системе отношений, эти чувства не дифференцируются и не осознаются. Реже получается понять, что с тобой происходит, чаще – плакать или злиться.
На что стоит обратить внимание, если возникает подозрение в том, что вами манипулируют?
Шантаж – явный или в подтексте. Материальный, моральный.
Любая ваша попытка сделать собственный выбор, принять самостоятельное решение, как свидетельство, что вы можете выйти из-под контроля, вызывает агрессию, обесценивание, высмеивание, и вновь – шантаж.
Вас все время разводят на эмоции, неприятные и сильные. Часто доведя до состояния почти истерики, или почувствовав вашу уязвимость, достаточно быстро манипулятор успокаивается и эмоционально стабилизируется, будто подпитывается от вас.
В отношениях превалирует принуждение, игнорирование ваших эмоций, чувств и интересов.
Постоянное нарушение личных границ, а любое их отстаивание преподносится как предательство, аморальный поступок.
Вместо реальных аргументов в разговоре – бесконечное множество обобщений, запугиваний, угроз и обвинений. Убеждение в ошибке оценки реальности, себя, отношений.
От вас то отдаляются, то приближают к себе.
Транслирование своей беспомощности или приписывание её вам. Всегда неравная позиция.
Навешивание ответственности за то, что от вас не зависит – за качество жизни и переживания другого.
Принуждение к оправданиям под видом вопросов. Ненасытность требований или внимания. Требование благодарности и признания, внимания.
Невозможность договориться. Правила и договорённости постоянно пересматриваются.
Осознание того, что вы попали в такие отношения, может вызвать вину и жалость к себе. Но риск стать объектом манипуляции есть в любом возрасте, при любом образовании и уровне интеллекта. Важно правильно определить меру ответственности.
Вы вряд ли осознанно согласились на эти отношения, знали все последствия и хотели этого. Но когда вы осознаете, в какую историю попали, то у вас появляется выбор жить по-другому. И это – уже ваша ответственность, потому что теперь вы можете на это влиять.
Путь изменений – трудный, даже не всегда понятно, с чего начать. С этим можно прийти к специалисту.
Если Вам нужна консультация, просто напишите в WhatsApp, что хотите прийти на прием
+7 921 744 74 92 Мария Фомина
Индивидуальные консультации https://www.b17.ru/fomina_mariia/
и групповая терапия
«Взрослые дети» https://www.b17.ru/trainings/httpsvkcomclub221417317/
Родители подростков https://www.b17.ru/trainings/httpsvkcomagoodparents/
Автор: Фомина (Христофорова) Мария Игоревна
Психолог, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
