Способность извлекать уроки и адаптироваться в неблагоприятных ситуациях повышает нашу жизнеспособность.
Возвращаться к привычным действиям на следующий день после серьезного потрясения довольно-таки сложно, но только такой подход поможет вылезти из психоэмоциональной ямы.
Каждый может сместить фокус «Я» с бессмысленных переживаний на целесообразную деятельность, соблюдая десять правил.
Автор: Константин Михайленков — эксперт кафедры «Коучинг» Академии социальных технологий, бизнес-коуч, ментор, член Национальной федерации профессиональных менторов и коучей.
- Выстраивайте взаимовыгодные отношения, устанавливайте прочные связи. Поддержка наставника и возможность разделить радость побед с единомышленниками повышают нашу жизнеспособность.
- Относитесь к трудностям как к возможности прокачать в себе навык преодоления любых препятствий. Как говорит Джордж Колризер: «Мы не можем помешать наступлению стрессовых событий, однако в наших силах реагировать на них адекватно».
- Не тратьте силы на то, на что повлиять невозможно. «Если проблема имеет решение, то волноваться незачем, если решения нет, то волноваться бессмысленно» ©Тибетская мудрость.
- Ставьте цели и задавайте регулярно себе вопрос: «Какие действия я выполню сегодня, чтобы приблизиться к своей глобальной цели?». Ваши продуманные цели укрепляют вашу жизненную позицию.
- Действуйте решительно. Как говорят на востоке: «Подумав — решайся, а решившись — не думай!».
- В любой острой ситуации старайтесь лучше узнать себя. Ведь именно в стрессовых ситуациях проявляются наши скрытые ресурсы и мы понимаем, что способны на большее.
- Позитивно относитесь к себе и окружающим. Вера в себя и юмор продлевают жизнь, а также делают ее веселой.
- Смотрите на происходящее в более широком контексте и будьте терпеливы. Задавайте вопрос: «Ради чего большего случилось то, что случилось?». Текущие ограничения и временные трудности часто скрывают от нас достойный приз.
- Оставьте место для надежды в вашей жизни и будьте настойчивы. Фокусируйтесь на действиях, ведущих к желаемому, а не на препятствиях, которые могут вам помешать.
- Относитесь внимательно к своим ощущениям и желаниям. Стремитесь к тому, что вам по настоящему нравится и вызывает у вас истинный интерес. Это поможет избавиться от излишнего напряжения и не нужных тревог.
