Академия социальных технологий

Мелатонин, магний, антигистаминные таблетки — рынок средств для нормализации сна растет, в соцсетях полно «лайфхаков», а люди все равно смотрят в потолок в три ночи. Свежие данные Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) дают понять: массовое увлечение добавками — это не решение проблемы. В 2024 году CDC опросили десятки тысяч американцев и выяснили, что почти треть взрослых спит меньше 7 часов в сутки — минимума, который рекомендуют врачи. При этом каждый восьмой респондент регулярно...

Все мы немного нарциссы, когда зеркало в лифте висит под правильным углом. Но есть разница между «я классная» и «я классная, если все признают, что они хуже». В современной культуре успеха грань между здоровым эго и токсичным нарциссизмом стерлась окончательно. Собрали 7 признаков, которые помогут проверить вашу самооценку на прочность: это фундамент из железобетона или карточный домик, который держится только на чужом одобрении? Возможно, самый показательный маркер. Психологи Рой Баумайстер и Брэд...

За ваш кошелек отвечает не только логика, но и имплицитная память — сценарии, усвоенные еще до того, как вы научились считать. Разбираемся, как установки из детства блокируют взрослые доходы. Психологи называют это имплицитными убеждениями — автоматическими, почти неосознаваемыми схемами мышления, которые формируются в раннем возрасте. Ребенок не анализирует, что происходит в семье: он просто впитывает. Как родители говорят о деньгах — с тревогой или спокойно. Какие фразы повторяются за столом. Как реагируют на чужой достаток...

«Ну как она вообще с ним?» — недоумевают коллеги, глядя на блестящую, собранную, состоявшуюся женщину рядом с мужчиной, который, мягко говоря, не дотягивает. Между тем психологи давно перестали удивляться: у этого явления есть вполне конкретные объяснения — и ни одно из них не сводится к банальному «сама виновата». Первое, на что обращают внимание специалисты, — это связь между тревожностью и выбором партнера. Женщина с высоким интеллектом нередко привыкает держать все под контролем: карьеру, бюджет, планы...

Ученые уже несколько десятилетий изучают людей, которые в 90+ лет читают без очков, шутят и помнят все имена внуков. Вот что у них общего. С 2003 года Университет Калифорнии в Ирвайне ведет масштабный проект «90+ Study» — одно из крупнейших в мире исследований, посвященных людям за 90. Ученые наблюдают за сотнями участников, изучают их мозг, образ жизни и привычки. Спойлер: дело не в аскезах и железной дисциплине. А в нескольких простых вещах, которые эти люди делали десятилетиями, часто даже не задумываясь об этом...

Если вы хотите понять, какие навыки сегодня действительно в цене, не стоит читать общие прогнозы футурологов — лучше посмотреть, чему крупные работодатели учат своих сотрудников за собственные деньги и какие требования выдвигают к кандидатам в публикуемых вакансиях. В 2018 году Сбер запустил «Школу 21» — образовательный проект по модели французской École 42: без преподавателей, только практика и взаимная проверка кода. Изначально — только для разработчиков, но в последние годы в программу начали...

Когда-нибудь выходили с часового совещания с ощущением, что ничего не произошло? Поговорили, покивали, разошлись — а через неделю выяснилось, что каждый понял договоренность по-своему, и задача так и не сдвинулась с места. Это не случайность и не вопрос характеров — это вопрос наличия (или отсутствия) структуры. Встреча без нее — не рабочий инструмент, а способ создать иллюзию работы. Разбираемся, как это исправить. Большинство совещаний проваливаются еще до того, как участники зашли в комнату. Потому...

Именно это теперь прописано в методических рекомендациях Минздрава по репродуктивному скринингу: женщин, указавших «0» в графе о желаемом количестве детей, предлагается направлять к медицинскому психологу — для формирования «положительных установок на рождение детей». Консультация, по словам главы думского комитета по охране здоровья Сергея Леонова, остается добровольной. Но сама логика задана следующим образом: нежелание иметь детей — это отклонение, которое нужно скорректировать. Инициативу горячо поддержал депутат Госдумы, заместитель председателя комитета по защите семьи Виталий Милонов...

Один сотрудник опаздывает — ему говорят «ничего страшного». Другой задерживается на пять минут — и это уже «систематическое нарушение». Один получает интересный проект, другой обречен возиться с рутинными задачами. Один может возражать начальнику вслух, другой за то же самое получает холодный взгляд. Это называется фаворитизм — и он разрушает коллективы куда эффективнее, чем любой внешний кризис. Психологи называют это внутригрупповым фаворитизмом (in-group bias): мы неосознанно тянемся к тем, кто похож на нас, разделяет наши взгляды, смеется над теми же шутками...

Появление ребенка принято считать одним из главных поводов для счастья. Но за трогательными фото из роддома и первыми улыбками младенца скрывается то, о чем говорить не принято: отношения между партнерами после рождения ребенка, как правило, становятся хуже. Причем надолго. Новое исследование, опубликованное в «Journal of Marriage and Family», дает этому явлению конкретное объяснение. Социолог Маттиас Польманн-Шульт проанализировал данные немецкого панельного исследования семьи — долгосрочного проекта, который велся с 2008 по 2022 год...

Все мы хоть раз думали: «Вот буду получать вдвое больше — и жизнь наладится». Но почему-то при каждом повышении зарплаты через несколько месяцев снова наступает ощущение нехватки. Психологи изучают эту закономерность уже несколько десятилетий — и вот что они выяснили. Спойлер: дело не в сумме. Возьмем простую ситуацию. Андрей из Екатеринбурга три года добивался повышения — и наконец получил его. Первое время он пребывает в эйфории: отправляется ужинать в дорогом ресторане, наконец покупает себе долгожданный смартфон...

Вы отправили резюме — и ждете: день, два, неделю... А решение о том, позвонить вам или нет, уже давно принято — только принял его не рекрутер, а алгоритм. Это не антиутопия и не фантастика — сегодня это стандартная практика найма в сотнях крупных компаний. Все начинается еще до того, как живой человек открывает почту. Системы автоматического разбора резюме — так называемые системы отслеживания кандидатов — сканируют документ по ключевым словам, структуре, хронологии, соответствию описанию вакансии...