Это простое упражнение поможет вам почувствовать заметные улучшения в ощущении жизни, обрести внутреннее спокойствие и позитивный взгляд.
Чтобы получить максимальный эффект от этого упражнения, нужно его выполнять регулярно и письменно, а не просто в голове, когда вспомнилось.
Техника
В конце дня, перед тем, как лечь спать, вы в тетрадке записываете 3 хорошие вещи, которые произошли с вами за день. Для усиления результативности описывайте произошедшее более подробно. Добавляйте в описание эмоции, которые вы почувствовали.
Как это работает?
Понимая, что в конце дня вам нужно сделать эту запись, вы автоматически будете акцентировать свое внимание на хорошем и запоминать. Таким образом ваше субъективное восприятие жизни улучшается и переключается на позитив.
Эта техника начинает давать результат примерно через месяц. Если срок 1 месяц вас пугает, то попробуйте хотя бы недельку попрактиковаться. Уверяю вас, вы отчетливо почувствуете позитивную разницу в ощущении жизни.
Если вы тревожитесь или грустите слишком часто - обратитесь к специалисту.
А что хорошего произошло с вами сегодня? 👇
