Техника эмоциональной свободы (EFT)

Техника эмоциональной свободы является очередной калькой на систематическую десенсибилизацию, такой же как ДПДГ или упражнение «алфавит» из НЛП.

Истоки техники мы можем найти в 1990-х годах, когда американский доктор Роджер Каллахан разработал технику работы с проблемами, которую назвал Терапия мыслительного поля (TFT).

По словам Каллахана, он открыл ее, работая с пациенткой страдавшей сильной водобоязнью. Нажимая на разные акупунктурные точки на теле пациентки, он обнаружил, что водобоязнь мгновенно и навсегда исчезла в неизвестном направлении. После чего он сразу же выпустил книгу «Лечение фобии за 5 минут». И несмотря на то, что эффективность данной техники практически сразу опровергли в исследованиях, как опровергли и ее теоретическую базу, это не помешало ученику Каллахана Герри Крейгу развить ее и разработать свою технику эмоциональной свободы.

При этом техника эмоциональной свободы или ТЭС является далеко не единственным видом, так называемой меридианной терапии, но в целом, какую бы из них мы не брали эффективность будет одинаковой и равной нулю[1].

[youtube]https://youtu.be/b4CL6tzAVS4[/youtube]

Теория меридианов

Техника эмоциональной свободы представляет из себе постукивание по определенным точкам на теле, когда вы думаете о той или иной проблеме. При этом сами эти точки, как вы понимаете, это не просто точки, а меридианы, соответствующие представлениям нетрадиционной китайской медицины.

Предполагается, что именно в этих точках сосредоточены наши внутренние блоки и проблемы, куда в том числе относятся и наши негативные эмоции, мешающие нам достигать своих целей. Постукивание же по ним, позволяет наладить ход нашей внутренней энергии.

Однако, интересно, что в отличии от других представителей мошеннических систем, Герри Крейг в одной из своих статей приводит не какое-то одно догматическое обоснование, а достаточно много теорий, способных обосновать эффект простукивания. Например, он упоминает теорию десенсибилизации миндалевидного тела, которая происходит, когда мы думаем о проблеме и простукиваем точки, а также теорию отвлечения. И, казалось бы, почему бы на этом не остановиться, но дальше он утверждает, что так может проявлять себя и эффект плацебо.

И здесь только можно было бы похвалить автора за честность, однако, тут же он утверждает, что на самом то деле эффект плацебо недооценен, ведь он реально работает в 90% случаев психотерапии, то есть приносит исцеление, что является абсолютным обманом. Напомним, что эффект плацебо никак не связан с исцелением, а лишь предполагает веру человека в то, что он вылечился (хотя, возможно, Крейг и имел в виду, что в 90% случаев психотерапия не помогает, что уже намного ближе к правде).

Дальше сюда добавляются теории великого информационного поля, исцеления намерением и теория духовного исцеления. Завершаются все рассуждения тем, что «неважно, существует ли научная база для этого метода, важно то, что он работает и точка!».

Но так как его работу, так никто и не доказал, мы с вами остановимся на первоначальной теории, которая состоит в том, что наши негативные эмоции являются препятствием к нашей эмоциональной свободе и образуют барьеры на пути течения нашей энергии – видимо имеется в виду энергия Ци - а простукиванием мы можем эти барьеры устранить.

Как можно видеть, со времен Месмера представления шарлатанов не изменились

[youtube]https://youtu.be/6KuRU754w5M[/youtube]

Техника эмоциональной свободы

Техника эмоциональной свободы осуществляется ровно по тому же алгоритму, по которому осуществляются все схожие техники десенсибилизации.

1. Проблема. На первом этапе вы должны сформулировать проблему и погрузится в представление о ней. При этом вам надо сформулировать данную проблему в одну фразу.
2. Шкалирование. Далее проводится шкалирование, вам предлагается оценить интенсивность переживаний по шкале от 1 до 10.
3. Точки. Далее вы должны постукивать по заранее определенным точкам, при этом повторяя заданную фразу. Обычно на одну точку приходится в районе 7 повторений. Выделяются точки на макушке, под верхней губой, ребро ладони и др.
4. Шкалирование. В конце вы снова оцениваете эмоциональную интенсивность по шкале от 1 до 10.

Утверждается, что техника наиболее эффективно работает непосредственно в ситуации стресса.

Что на самом деле?

Как уже было сказано, ТЭС – это ровно такая же методика десенсибилизации и отвлечения, как какая-нибудь ДПДГ, алфавит или сама систематическая дисенсибилизация. Но если последняя предполагает какие-то реальные физиологические механизмы, то две другие списывают свой эффект, то на переключение полушарий, то на китайские энергетические меридианы.

При этом, из-за закоса под научность, ТЭС все больше принимают как метод лечения государственные органы, а также обычная публика[2].

Однако, адекватные ученые тоже взялись проверить данный метод, и в 2000 году в журнале Skeptical Inquirer была опубликована статья, в которой утверждалось, что не существует правдоподобного механизма, объясняющего, как может работать TFT, которая описывалась там как необоснованная псевдонаука[3].

Обзор Дэвиля и Гранта, также говорит о том, что нет никаких доказательств заявленной эффективности меридианной терапии, включая TFT, техники эмоциональной свободы и других, таких как НЛП, и все они демонстрируют характеристики псевдонауки[4].

Также и сами исследования в области ТЭС подверглись критики. Сюда, например относятся, исследования эффективности при работе с ПТСР, которыми вам наверняка не забудут похвастаться представители ТЭС при первой встрече[5].

При этом было проведено исследование, которое показало, что нет никакой разницы, будем ли мы постукивать именно по меридианным точкам или любым другим[6].

Многие же исследования отдельных случаев, в стиле того, что ТЭС меняет структуру мозга травмированных пациентов, были взяты из нерекомендованных и неконтроллируемых источников[7]

И, как вы понимаете, не существует никаких доказательств в пользу наличия у человека энергетических полей и меридианов в принципе, которые бы как-то сказывались на его психологическом или физическом здоровье.

В итоге проверка методом плацебо не показала каких-то особенных свойств ТЭС, отличающих её от других психотехник. А Оливер Буркман, написавший по этому поводу статью в Guardian, считает, что техника представляет из себя обычное отвлечение внимания от основной проблемы, приводя таким образом к видимости прогресса в лечении[8].

Литература

[1] Spiegel, Alix (29 March 2006). «Unorthodox Therapy in New Orleans Raises Concern». National Public Radio. Retrieved 16 December 2008.

[2] Spiegel, Alix (29 March 2006). «Unorthodox Therapy in New Orleans Raises Concern». National Public Radio. Retrieved 16 December 2008.

[3] Gaudiano, Brandon A.; Herbert, James D. (1 August 2000). «Can We Really Tap Our Problems Away: A Critical Analysis of Thought Field Therapy». skepticalinquirer.org. CFI. Archived from the original on 20 March 2021. Retrieved 20 March 2021.

[4] Devilly, Grant J. Source: Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, June 2005, vol. 39, no. 6, pp. 437–445(9)

[5] Carbonell, J.L. & Figley, C. (1999). A systematic clinical demonstration of promising PTSD treatment approaches. Traumatology, 5(1), Article 4. Available: http://www.fsu.edu/~trauma/promising.html

[6] TFT VT, Pignotti, M. (2005c). Thought Field Therapy Voice Technology vs. random meridian point sequences: a single-blind controlled experiment. The Scientific Review of Mental Health Practice, 4(1), 72-81

[7] Diepold, J. H., & Goldstein, D. (2008). Thought field therapy and QEEG changes in the treatment of trauma: A case study. Traumatology, 15, 85 – 93.

[8] Oliver Burkeman. Help yourself, The Guardian (10 февраля 2007).

© YouTube, Мои контакты и социальные сети, Консультации (WhatsApp) - 8-926-105-54-96 (SMS)

Автор: Авдеев Павел Сергеевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru