Нельзя «пустить всё на самотёк»
Надо что-то придумывать, ходить на свидания, разговоры разговаривать.
Вы не можете просто так «пустить всё на самотёк». Если же пустите, то бытовуха, негатив случатся естественным образом: появятся какие-то претензии друг к другу, недомолвки, обиды, разногласия.
Если вы не будете этого делать, тогда 100% ваших отношений — это будет негатив. А из него хочется уйти.
Это та мысль, которую я хочу с вами обговорить. О том, что «надо» в отношениях есть. Это нормально.
Нормально устраивать специально какие-то свидания. Надо выделять время.
Если вы не выделяете время, то будет так же как с бюджетом, то есть:
— если не выделяете деньги на отдых, отдых не случится;
— если не выделяете деньги на ремонт, ремонт не случится;
— если всю зарплату кладёте в кошелёк, вы её очень быстро потратите и не заметите, как она разойдётся на какие-то бытовые вещи.
То же самое со временем в отношениях.
Если вы специально не выделяете время пообщаться со своим партнёром, сходить на свидание, что-то обсудить, то ваше время всегда займёт быт.
У вас всегда будет чем заняться: детьми, мусором, стирками, ещё какой-то шляпой, рутинными задачами.
«Надо» имеет место быть.
Надо специально выделять время, чтобы у вас была возможность поговорить. Здесь кроме графика и дисциплины ничего другого нет. Нет секретов.
Я не волшебный психолог, который скажет: «Оп» и всё у всех хорошо. Нет, ну блин, НАДО делать действия. Это мысль, которую я хотела донести.
Теперь у меня остались только рекомендации.
Когда пара ко мне приходит в кризисе
Что я рекомендую, когда пара ко мне приходит в кризисе.
А к психологу и сексологу пары приходят только в каком-то кризисе.
Я начинаю с самого простого: сначала прошу людей выделить время. Они создают контекст, выделяют время и создают общий опыт — ходят на семейную терапию. Это прикольно.
У психологов есть шутка про то, что терапия полезна минимум тем, что вы час времени в неделю выделяете, чтоб поговорить и подумать о себе. Это уже полезно.
По сути, в паре происходит ровно то же самое.
У меня есть классные истории про то, что с партнёром надо говорить, партнёру надо устраивать «Мои ритуалы», партнёру надо устраивать свидания, партнёру надо писать благодарности, то есть замечать, что он хорошего делает.
Это те ритуалы, которые я обязательно завожу. И обязательно свои праздники.
Я люблю отмечать каждый месяц отношений не глобально, а просто заметочкой. У нас обязательно какой-то романтический ужин в день знакомства, мы отмечаем ещё один месяц отношений. Романтический ужин для того, чтобы замечать хорошее, что мы ещё что-то смогли, ещё что-то преодолели.
Минимум, который я даю любой паре — вести «Дневник благодарности партнёру».
Это разговоры разговаривать на разные темы. Я даю списки коучинговых вопросов, которые нужно обсудить с партнёром.
Это свидания, на которой мы регулярно ходим. Ритуалы, традиции, которые мы заводим в отношениях.
Это то, что я рекомендую каждой паре. И это то, что надо делать, чтобы ваши отношения росли, развивались и всё было классно.
Надеюсь, я вас убедила, что отношения — это работа.
Это и на физиологии, и на эмоциональной составляющей завязано.
Поэтому, если вы не начнёте работать над отношениями, у вас просто не будет отношений.
Очень удивляюсь: все понимают, что если я пришла в зал и не буду приседать, то попу я не накачаю.
Почему-то не все понимают, что если я приду в отношения и не буду там «приседать». То результат такой: отношений у меня не будет.
