Психотерапевт про отношения: с собой, бизнесом и партнёром

Девочки, давайте начистоту: каждая из нас знает, как это — улыбаться клиенту, у которого «ещё 5 правок», в то время как внутри закипает лава. Мы — предпринимательницы, нам «нельзя показывать слабость». Злость в общественном сознании до сих пор считается слабостью, даже истерикой. ☝️я напомню, что злиться экологично необходимо для психического здоровья. Дело не в самой эмоции, а в том, куда вы её направляете. Что такое злость с точки зрения психологии? Представьте, что ваша психика — это государство...

мемуары из кабинета, где плачут, а потом смеются Помню свою первую клиентку после развода. Она сидела, зажав в руках брачное свидетельство, и повторяла: «Я умерла. Это конец». 😵 Потом ко мне пришла женщина, которая, подписывая бумаги, сказала: «Наконец-то, я родилась заново». За много лет практики я поняла: развод — как рентген. Он не ломает, а проявляет то, что уже было внутри. 📌 Развод — это боль и это нормально. Почему горюют даже инициаторы расставания: 1. Опыт утраты Вы теряете не человека, а целую вселенную: общие ритуалы, планы, привычный уклад...

Жил-был Рыцарь, который целыми днями сражался с бизнес-драконами и штурмовал крепости дедлайнов. Его доспехи изначально сверкали, но теперь покрылись слоем пыли усталости. Его прекрасная дама ждала, что вечером он будет рассказывать ей о своих подвигах — красиво, подробно, с эпитетами. Однажды Рыцарь, вернувшись из очередного похода, снял латы и произнес: «Я больше не хочу общаться». Он сказал это без злости — с таким чувством, будто все слова в нем закончились, как бензин в машине посреди пустынной дороги...

Знакомое чувство? Вроде бы всё в порядке: партнер дома, брак официально сохранен, общее фото в соцсетях обновлено. Самые сокровенные мысли — о страхах, мечтах, рабочих перспективах — вы почему-то несете не ему: «тому самому» коллеге, подруге или случайному знакомому из мессенджера😳 Это и есть территория эмоциональной измены — самой незаметной и коварной. Физически ничего не происходит, но главный ресурс отношений — душевная близость — тихо уплывает на сторону. Давайте разберемся по полочкам: где...

Давайте поговорим сегодня о мужчинах и деньгах... Циитата моего клиента: «Семья — это когда тебя любят не за что-то, а просто так. Даже если ты перевел не ту сумму за детский сад»💸 Вчера снова слышу эту историю: сидит передо мной солидный IT-директор, сжимает руки в кулаки, и вдруг вырывается: «Я просто банкомат для них! Деньги, подарки, оплата школ — а я кому нужен?». Его жена смотрит глазами круглыми: «Ты же глава семьи!». Занавес 🤦‍♀️ За много лет практики, я поняла: за этими словами — не жадность, не меркантильность...

Сижу, смотрю на клиентку — умную предпринимательницу, которая обычно рулит проектами на миллионы, а сейчас вся сжалась в комочек. "Я боюсь всего, — шепчет она, — анализов, родов, что что-то пойдёт не так..." Понимаю, что это нормально, я тоже столкнулась с этим: та же тревога, те же ночные гугления "а это нормально?" Я выработала свои правила вместе со своим психологом — простые, но работающие. Делюсь теперь и с вами! Мне помогло: 1. Дышать!!!! Самое важное ☝️ Дыхание "коробочка" — экстренная помощь...

Классный психолог — не тот, кто работает до изнеможения. Это тот, кто показывает клиентам пример здоровой, сбалансированной жизни🌟 Сижу я как-то на кухне, пью чай с бергамотом... и вспоминаю свою первую "студентку". Пришла ко мне девушка — умная, чуткая, с горящими глазами. "Хочу помогать людям!" — сказала она, а через год: "Устала, — призналась она, — работаю за копейки, выходных нет, клиенты звонят даже ночью..." Чтобы помогать другим, нужно сначала помочь себе. Вот мой проверенный рецепт ☝️ Быть психологом вообще не просто, не рекомендую 😆 Мои секреты и принципы: 1...

Жила-была женщина по имени Виктория. Она привыкла сама строить свою жизнь, управлять проектами и находить решения для самых сложных задач. Однажды, в её отлаженной «корпорации жизни» случился форс-мажор — распалась стратегическая партнёрская программа под названием «брак». Виктория, как любая эффективная женщина, тут же попыталась применить привычные методы управления кризисом. Давайте посмотрим на её «чек-лист», который не сработал: Метод №1: «Срочный ребрендинг и полное погружение в работу» Виктория решила, что боль — это просто новый вызов...

Жила-была деловая и очень эффективная женщина по имени Анастасия. Днём она управляла своим бизнесом, вела переговоры и строила стратегии. Вечером, переступая порог дома, она превращалась… в козла отпущения. Её муж, вроде бы умный и хороший человек, вдруг начинал тотальный аудит её каждого действия. «Опять суп недосолила? Я же говорил!» «Зачем такую дорогую кофту ребёнку купила?» «Ты всегда… Ты никогда…» Анастасия чувствовала себя так, будто её лишили поста генерального директора в собственной жизни и назначили стажёром, который вечно всё делает не так...

Жила-была успешная женщина-риелтор по имени Алиса. Однажды, пересматривая ленту соцсетей, её осенило: «Вот оно! Я всё поняла! Мужчины не пишут, потому что я что-то не надела или надела не то!». Она отправилась в самый модный бутик города под названием «Поймай его взгляд». Придя в магазин, консультант - тут же выдала ей коллекцию: · Агрессивно-сексуальное платье 👗 цвета «выделись-или-умри», утягивающее всё, что можно и нельзя. · Костюм «Серых Мышек 🐭» — полная его противоположность, кричащая: «Я скромна, не замечайте меня»...

Исповедь психолога, которая пролила, мне кажется, тонны слёз на работе Если вы плачете с клиентом — вы не плохой психолог. Вы человек, который способен оставаться живым в профессии, где многие черствеют. 📍Главное — помнить: слёзы должны быть мостом к клиенту, а не стеной между вами. Сижу я как-то на супервизии, пью чай с мятой - вдруг поможет, и вспоминаю свой первый опыт с плачем перед клиентом. Я начала практику, и на третьей сессии клиентка рассказала историю, которая словно выдернула пробку из моей собственной боли...

Вам знакомо чувство: у вас тысячи подписчиков, вы делитесь кадрами из жизни, ведете блог о саморазвитии, а вечером, лёжа с партнёром в одной кровати, чувствуете дистанцию в метр шириной и боитесь рассказало о своих страхах? 🫤 Парадокс нашего времени: мы стали супер-открытыми внешне и мега-закрытыми внутренне... Соцсети, подкасты, психологические термины вроде «нетоксичности» и «выгорания» создают иллюзию, что мы все — мастера глубоких связей.... нет🙂‍↔️ Чаще всего люди сейчас виртуозы поверхностного...