Психотерапевт про отношения: с собой, бизнесом и партнёром

Поговорим сегодня о ценностях в браке на примере бизнеса🤔 Друзья, я бизнес-психолог и очень долго консультировала бизнесы по вопросам выхода из кризиса, росту и масштабирования. Сейчас, когда я консультирую семьи и пары, я замечаю тенденцию такую же тенденцию к росту! Так же как владелец бизнеса входит в момент кризиса, для того чтобы выйти на новый уровень: дохода, удовольствия, радости. Так и пары приходят в кризисы для того, чтобы вырасти и стать крепче, лучше, а возможно "масштабироваться" - родить ребенка...

Помните, что мое любимое правило - информирован значит вооружен. Сегодня хочу поделиться с вами секретами "выживания" в самом интересном этапе отношений — первые годы совместной жизни✅ Особенно это важно в начале отношений - когда много химии и эмоций, и вы думаете, что уже поняли друг друга, а жизнь подбрасывает сюрпризы в виде кризисов. Изучаем: 📌 Кризис один «Мы оба хотели котика» Первый серьезный конфликт возникает примерно через шесть месяцев после начала отношений. Вы вроде бы только начали узнавать друг друга, и в начале кажется, что вы так похожи и смотрите в одну сторону...

Этапы жизненного цикла семьи. #dzening_сторителлинг Сегодня подготовила для вас умную статью! Мой любимый принцип: информирован, значит вооружён. Существует теория Мюррея Боуэна, он был американским психиатром и семейным терапевтом, который разработал теорию, известную как теория семейных систем. Рассказываю: 1. Добрачный период или "время монады" Этот этап начинается с момента, когда человек начинает осознавать себя как самостоятельную личность, готовую к созданию семьи. В этот период человек обычно находится в поиске партнера, с которым он сможет создать семью...

"Это как новые джинсы, но с корсетом!" Пришла, значит, ко мне на консультацию клиентка и стала рассказывать про тренд традиционных жен... Вы уже слышали об этом? Тренд уже захватил соцсети и видимо умы многих девушек поколения зумеров. Они будто заново для себя открыли старое доброе - хочу просто мужу пирожки печь и жить счастливой. По-честному, в моём окружении мы часто шутим об этом! Может, всё-таки со своими карьерискими и амбициозными жизнями, сильных и независимых делаем что-то не так и быть...

Про одиночество в отношениях. Друзья, я давно занимаюсь арт-терапией и люблю метафоры в работе с клиентами. Поэтому с появлением искусственного интеллекта я решила осваивать  поучительные сказки для взрослых. Сегодня представляю вашему вниманию свой совместный с ИИ шедевр, про одиночество в семье. А можно не быть одиноким? Жили-были Владимир и Ирина. Они были молодоженами и жили душа в душу, но вскоре поняли, что семейная жизнь — это не только радость и позитивные эмоции, но и совместная работа с отношениями...

1⃣Создайте безопасную атмосферу Уважение: Проявляйте уважение к чувствам партнера, даже если они кажутся вам необоснованными. Эмпатия: Постарайтесь встать на место партнера и понять его переживания. Открытый диалог: Поощряйте открытость и искренность в выражении чувств. 2⃣Говорите о своих потребностях Четкость: Ясно формулируйте свои потребности и ожидания от отношений. Примеры: Приводите конкретные примеры ситуаций, которые вызвали у вас эмоции. Проактивность: Не ждите, пока партнер сам догадается о ваших чувствах...

Пошаговая инструкция от капитана очевидность Друзья, на консультациях мы часто говорим о том, как сохранить любовь в "трудные времена". Это бывает затяжной период ссор или этап переезда, постройки дома, а может быть адаптация детей к садику или школе... Трудные времена у каждой пары разные. Недавно обсуждали с клиентом,что это как пытаться приготовить борщ, когда дома нет ни картошки, ни свеклы — вроде бы и хочется, но непонятно🤔 Сегодня делюсь лайфхаками, которые помогут, знаю я и моя наука, вы делитесь в комментариях историями которые помогли вам...

Не один раз с клиентами обсуждали вопрос доверия в отношениях. Умение доверять это аналог, который формируется в процессе жизни и разных отношений. Мне очень хочется всегда поддержать тех, кто к сожалению сталкивался ситуациями,когда их доверие подрывали... но уравнять каждого встречного по эпизоду из вашей прошлой жизни стратегии которую вы выбираете сами. У вас есть возможность повернуть сценарий и понять что каждый человек на вашем пути разный. Если мы говорим про возвращение доверия в отношениях — то этот процесс требует усилий от обеих сторон...

Про мотивацию написано столько, что надо ещё одно руководство «как замотивировать себя перелопать гору информации о мотивации». Увы, это так. Но почему тема не иссякает? Я считаю вся трудность в определении. «Мотивация – это побуждение к действию». Хорошо, но это определение больше понятно студентам психфака. Уж больно оно простое, сразу хочется сказать: К действию? Вы считаете, что надо действовать? Я всегда ссылаюсь на следующее определение этого замечательного процесса. «Мотивация – это способность человека удовлетворять свои потребности посредством какой-либо деятельности»...

«Просто — значит хорошо. Сложно — значит плохо. Это аксиома. Не надо её доказывать». Я каждый раз, в 9 из 10 консультаций и встреч по постановке целей объясняю суть этого правила. Всегда. Каждому. В этот раз смогла облечь этот принцип в слова! Один из критериев цели: «не должна усложнять жизнь». Да, именно так. Не усложнять. Мы любим усложнять. Нам кажется, что так нужно. Я часто слышу: …для этого нужно много работать… …не бывает так просто! …это очень легко, где подвох? нет, так просто не бывает!...

Всё начинается с тебя. «Всё начинается с любви…» - замечательные стихи Роберта Рождественского. Такая же фраза стоит вначале стихотворения другого моего любимого поэта – Андрея Дементьева. А если бы это были мои стихи, я изменила бы эту фразу на: «Все начинается с тебя…» По-моему я об этом уже писала и не раз…Ты - самый главный человек, в твоей жизни. Сегодня поймала себя на том, что вся работа с разными совершенно людьми заканчивается осознанием «себя нужно любить». Не важно, сколько этим людям лет, какого они пола, не важен род деятельности, и даже тема с которой они пришли...

У эмоционально интеллектуальных личностей есть 2 навыка, которых нет у других людей. Учиться использовать эмоциональный интеллект – это как учиться ходить. Когда мы делаем первые шаги, то неуверенно стоим на ногах. Часто теряем равновесие и падаем. Со временем мы совершенствуем этот навык. Как только мы начинаем уверенно держаться на ногах и сохранять баланс, мы можем переходить к более сложным вещам. Например, учиться танцевать, бегать, кататься на коньках или на лыжах. То же самое происходит и с эмоциональным интеллектом...