Как часто вы требуете гарантий?
— Хочу, что бы брак был на всю жизнь
— Хочу институт выбрать, что б профессия навсегда
— Хочу в отпуск поехать и, чтоб с погодой повезло
И вот начинается этот внутренний торг и поиск гарантий.
А если не получилось раз и навсегда?
То всё — крах жизни! Катастрофа!
Но, давайте разбираться: много ли в жизни есть ситуаций, в которых вы уверены на все 💯?
Я, например, уверена на 100%, что если я выйду в окно с 10-го этажа, то полечу вниз.
А вот в том, что 1 сентября большинство детей пойдут в школу — я уже не могу быть уверена, ведь могут и карантин объявить. Или, например, что мне не упадет на голову кирпич, я тоже не могу быть уверена наверняка.
Заметили разницу в моих примерах?
Есть законы природы в которых мы действительно можем не сомневаться, а есть все остальные ситуации, на которые влияет много разных факторов, и всегда есть вероятность, что что-то пойдет не так.
Получается, что мы практически ни в чем не можем быть уверены полностью 🤷🏼♀
А нам очень хочется «подстелить соломку» и максимально уберечь себя от возможных проблем.
Это в нас говорит тревожность и желание всё взять под свой контроль. И чем больше тревоги, чем больше недоверия себе, тем больше ситуаций мы хотим предвидеть и проконтролировать.
Но ходить всю жизнь в каске невозможно, да и то не факт, что она поможет на все 💯
Что делать?
Есть 3 основных принципа:
▪Научитесь отделять то, на что Вы можете влиять, от того, на что влиять не можете.
▪Научииесь отделять то, что Вы можете контролировать, от того, что никак не можете контролировать
Ведь когда мы стремимся контролировать то, что не можем, то получаем страдания. Потому что результаты не соответствуют нашим ожиданиям.
▪Примите тот факт, что не всё и не всегда в жизни должно быть хорошо. Иногда мы испытываем довольно неприятные чувства, но в большинстве случаев мы способны с ними справиться.
Если вы начнете практиковать в своей жизни эти главные принципы, то сможете снизить свои отрицательные эмоции и избавиться от страданий, когда ваше влияние невозможно.
А у вас есть страх будущего?
Записаться на консультацию
WhatsApp +7(903)123-4282
Анна Немировская
Автор: Немировская Анна Вячеславовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru