Суть любой зависимости – в получении быстрого и доступного удовольствия.
И любовная зависимость не исключение. Это очень приятно думать о любимом человеке, вспоминать что-то или планировать.
И раз это легко и приятно – то это может занимать все мысли, все свободное и несвободное время.
А мысли – это направление внимания и то, куда оно направлено, становится чем-то важным и значимым в нашей жизни. Именно поэтому очень важно, то о чем мы думаем, куда направляем свой фокус.
И когда что-то становится сверх важным, появляется много страхов лишиться этого. Кажется, что мир рухнет, что это часть нас и мы без этого не выживем.
Так и что делать? Исходя из вышесказанного, кажется, что все просто: контролируй мысли, не бойся и все будет супер.
Но это только в теории просто. Чтобы контролировать свои мысли и не возвеличивать что-то до таких размеров, когда потом уже не владеешь собой, нужно неплохо поработать над собой.
Я бы выделила такие основные моменты для работы:
1. Внутренняя устойчивость, опоры, стержень личности.
Возможно вы в курсе про колесо баланса, которое состоит из множества сфер нашей жизни, таких как: здоровье, имидж, дружба, учеба, финансы, досуг и т.п.
Это то, что наполняет нашу жизнь, делает ее ярче и насыщеннее.
Там есть и любовная сфера, конечно же. И вот когда одной сфере из множества уделяется больше всего времени, а другие сферы начинают из-за этого страдать, тогда и развивается зависимость. Поэтому важно не допустить этого перекоса, важно заниматься несколькими (в идеале, конечно, всеми) сферами нашей жизни.
Если некоторые сферы развиты на достаточно высоком уровне, например, финансы или карьера, имидж и дружба. То это даст опору, энергию и независимость. Как минимум, когда занимаешься этим, то нет времени уделять так много внимания одной части своей жизни.
2. Высокие самоценность и самоуважение.
Это про то, чтобы быть у себя на первом месте, что бы ни случилось. Вы всегда у себя есть и это главное, это главный человек в вашей жизни.
И это принятие по умолчанию, независимо ни от чего. Ни от вашего успеха (его всегда недостаточно, если сравнить с другими), ни от вашей внешности, ума и т.д.
И это не про то, что раз принял себя, то перестал развиваться. Наоборот! Когда полностью принял, полюбил таким, то хочется сильнее заботиться о себе, делать себя и себе лучше.
А раз ты у себя на первом месте, то и не будет жизненно необходимым присутствие другого человека.
Это из серии рациональных мыслей «Да, было бы круто, если бы мы были вместе и прожили долгую счастливую семейную жизнь, но я смогу пережить, если что-то не срастется, хоть и будет больно, но я есть у себя и я могу быть счастлив пока я жив».
