Так сложилось, что люди придумали утреннюю физическую зарядку. Наше поколение, взрослых, приучалось к ней с детства. Мы в семье стараемся передать эту традицию своим детям. Хотя польза зарядки общеизвестна, на практике есть свои нюансы.
Допустим, дети знают, что утром будет зарядка. Поэтому после пробуждения у них не самое прекрасное настроение и кислые «мины». Но после того, как процесс неотвратимо начался, тело пробуждается, кровь начинает активнее перемещаться по сосудам, мы запускаем процесс активного начала дня, тянемся, прыгаем, гнемся и пр. И очень быстро атмосфера разряжается, появляется чувство легкости, улыбки, особенно ближе к последним упражнениям.
Все довольны, с облегчением идут завтракать, беседуют за столом, собираются – перед нами открывается новый день, свежий, насыщенный событиями. В конце дня, когда я спрашиваю детей, как их самочувствие, как прошел их день, почти всегда они говорят, что ощущали себя бодрыми, активными. Так выходит, что зарядка утром безусловно полезна не только телу, но и сознанию. Она дает прилив сил, а это влияет на настроение, выработку эндорфинов, всплеску положительных эмоций. Что еще нужно для хорошего начала дня? Поэтому предлагаю всем делать зарядку по утрам вместе со своими детьми.
