За чувством отвержения обычно скрываются эмоциональные раны и низкая самооценка. Быть любимым одними людьми и отвергнутым другими - это совершенно нормально. Однако чувство постоянного неприятия со стороны всех причиняет огромные страдания. В этом случае важно разобраться в причинах, потому что чаще всего это искаженное восприятие, за которым скрывается страх.
Лиз Бурбо в своей книге Исцеление пяти ран души рассказывает об эмоциональной травме, которая может возникнуть в детстве и сформировать восприятие в зрелом возрасте. Одна из таких болячек - неприятие. Она возникает, когда родители или другие близкие опекуны постоянно критикуют, недооценивают или не принимают ребенка таким, какой он есть. Также может случиться так, что душевнобольной ребенок воображает отказ.
Этот опыт делает людей чрезвычайно чувствительными к подобным ситуациям в зрелом возрасте. Они быстро чувствуют себя отвергнутыми или обделенными, с трудом принимают критику и часто реагируют на нее раздражительно. Страх быть отвергнутым часто подталкивает этих людей к непропорциональным реакциям.
Искаженное восприятие
Страх быть отвергнутым часто приводит к искажению реальности. Страдающие часто возлагают слишком большие надежды или предъявляют слишком высокие требования и чувствуют себя отвергнутыми, когда они не оправдываются. Однако это не значит, что другие часто ведут себя не так, как мы ожидали, поэтому это не значит, что они отвергают нас из-за этого. Люди, которые боятся быть отвергнутыми, обычно пытаются все контролировать – но это вещь невозможная. Кроме того, чувство, что вас контролируют, на самом деле вызывает у многих отторжение.
В некоторых случаях за чувством отвержения скрывается социальная фобия. Вы ведете себя так, что ваши худшие опасения сбываются. В конечном итоге страх заставляет вас все больше и больше отстраняться, поскольку вы чувствуете себя некомфортно в компании.
Самоотрицание
Закон зеркала - чрезвычайно полезная стратегия для достижения самопознания. Чувство отвержения возникает во многих случаях, когда человек не принимает себя. Ей неудобно со своим телом, своими мыслями или своей личностью. Вот почему она думает, что ее отвергают и другие.
Человек, который безоговорочно принимает себя, не чувствует необходимости постоянно доказывать свою правоту другим. Она принимает разногласия и знает, что не может быть совместима со всеми из них. У уверенных в себе людей с этим нет проблем. Кроме того, эти положительные качества проявляются в глазах и харизме, и поэтому эти люди с меньшей вероятностью столкнутся с неприятием.
Отказ и самопринятие
Человек, который боится быть отвергнутым, должен научиться принимать себя. Если вы отождествляете себя с этим описанием, начните с того, что залечите эмоциональные раны. Сосредоточьтесь на себе, а не на том, что о вас могут подумать другие. Если вы будете работать над собой, ваши отношения с другими улучшатся, вы сможете сформулировать более реалистичные ожидания и сможете избежать чувства отвержения, потому что вы не зависите от признания других. Психологическая поддержка очень полезна в этих случаях.
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Запись на консультацию Вацап Телеграмм
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru