Достаточно частый вопрос посетителей зала надо ли есть перед занятиями? Если надо, то за сколько? Самая простая схема приемов пищи за 2-3 часа что-то не очень "тяжелое" (овощи, мясо, паста с овощами и др). Если жирное мясо. наваристый суп или полный бизнес ланч🍗🥩, то не позднее 3-4 часов до занятий.
А если очень хочется прямо перед тренировкой? Подойдут быстрые углеводы: бананы🍌, батончики, углеводные напитки. Не оставляй свой организм без энергии👀.
Часто бывает, что девушки, мечтающие похудеть, приходят на тренировки, сытые одним салатом💄. В позапрошлом зале наблюдал картину, как девушки раз за разом падала в обморок из-за длительного голодания. Это может привести к серьезным физическим и психологическим травмам. Не надо так. Берегите свой организм, он вам еще пригодится💀
