Почитываю иногда Бубновского. Запала как то мне одна статья насчёт силы в теле. Тело должно быть на протяжении жизни всегда в одной форме. То есть если делать тесты на силу, то и в молодом и пожилом возрасте они должны быть с одним показателем. Что же это за ерунда такая? Решила, как всегда, всё испробовать на себе, и развить силу в мышцах.
Что думает Бубновский о силе
Бубновский объясняет свою теорию тем, что на протяжении жизни у человека не должно меняться артериальное давление, пульс и дыхательные движения тоже должны оставаться неизменными. И с мышцами та же самая история. Какая разница, сколько человеку лет? Они должны в любом возрасте обслуживать тело, быть сильными, и работать так, чтобы мы не становились возрастными клячами.
Я прекрасно осознала его слова на пляже. Совсем недавно загорала на Черноморском пляже, и ощутила все прелести переворотов тела на камнях, и подъема пятой точки для изменения тела в пространстве. Ох, как же тяжело быть лёгким, как непросто взять и перевернуться на другой бочок на морском пляже из гальки. Не для красного словца скажу, я неплохо владела телом, на черепаху непохожа была. Но это спасибо моим тренировкам, а так бы...
Как развивать силу в мышцах по Бубновскому
Бубновский разделяет тело на три составляющих, которые должны быть сильными на протяжении всей жизни. Руки, живот, то есть пресс и ноги. Он предлагает тест, для всех частей тела, и цифры в нём стандартны для всех возрастных категорий. Нет отличия от слова совсем.
У меня, конечно, все показатели в разделе "плохо".😢 По его тесту я просто лох, и грозит мне как минимум: при малейшей провокации организма полный провал, нахожусь в очень уязвлённом состоянии.
Ну, в общем, меня не надо сильно уговаривать, начинаю развивать силу в мышцах. Не поверите, вот прямо уже начала. А что там, по словам доктора надо каждый день отжиматься, приседать и пресс качать! Но только теперь пресс болит, колени от приседаний распереживались, малая грудная мышца тоже нашёптывает что поработала.
А меня уже не остановишь. Хорошо, что попробовала, теперь могу для себя сделать выводы, и скорректировать процесс. Только вперёд, но с умом. Всё ж таки не шешнадцать🤣
В следующей статье расскажу как буду развивать силу в мышцах, и начну делиться результатами. А для тех, кто хочет попробовать тест вот ссылка. В тесте, правда нет приседаний, но если честно, то для определения своего состояния мне вполне хватило и отжиманий с качанием пресса.
Для развития канала жду ваши лайки и комментарии! И приглашаю новых читателей, подписывайтесь!
Иду в прекрасное Далёко. Присоединяйтесь!
