Около 8 млн россиян уже страдают сахарным диабетом, ещё 30 млн человек находятся в состоянии преддиабета. Очень страшные цифры, заставляющие задуматься о том, что все эти люди делают не так. Давайте разбираться.
Преддиабет – это состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но еще не достигает уровня диабета. Основные симптомы преддиабета не являются явными и могут отсутствовать.
У людей старшего возраста, а также у тех, кто имеет наследственную предрасположенность к диабету или страдает ожирением, повышенный уровень глюкозы в крови может привести к развитию преддиабета. Люди с высоким уровнем холестерина в крови также могут быть в группе риска.
Причины развития преддиабета
Непосредственной причиной развития данного состояния является инсулинорезистентность тканей и нарушение синтеза инсулина поджелудочной железой.
Ожирение также является одной из главных причин преддиабета. Люди с избыточным весом имеют более высокий уровень жировых клеток, которые могут привести к инсулинорезистентности и повышенному уровню глюкозы в крови.
Нарушения обмена веществ могут привести к преддиабету. Например, синдром поликистозных яичников у женщин может привести к инсулинорезистентности и повышенному уровню глюкозы в крови.
Некоторые лекарства способны привести к преддиабету. Например, глюкокортикоиды, которые используются для лечения аллергических реакций и других заболеваний, могут повысить уровень глюкозы в крови.
Наконец, некоторые заболевания, такие как панкреатит и цирроз печени, могут привести к преддиабету. Если вы страдаете от этих заболеваний, то вам необходимо следить за уровнем глюкозы в крови.
Симптомы преддиабета
Преддиабет не имеет каких-либо ярко выраженных симптомов, что и создает опасность для пациентов, так как выявить его прежде, чем он перейдет в диабет, удается далеко не всем. Однако, он все же не протекает совсем бессимптомно. Может наблюдаться:
- слабость, вялость;
- головокружение;
- усиление жажды и полидипсия;
- прогрессивное изменение массы тела (набор веса или резкое похудение);
- зуд кожи (особенно, волосистой части головы);
- ухудшение зрения;
- хроническая усталость;
- депрессия;
- молочница (частый характерный симптом для женщин).
Гликированный гемоглобин и преддиабет
Гликированный гемоглобин – это один из факторов, который может влиять на развитие преддиабета. Повышенный уровень гликированного гемоглобина свидетельствует о том, что уровень глюкозы в крови был выше нормы в течение длительного времени.
Процесс гликации – это процесс связывания глюкозы с белками, который приводит к образованию гликированных белков.
Показатель гликированного гемоглобина интерпретируют следующим образом:
4-6,2 % – у пациента нет сахарного диабета;
От 5,7 до 6,4 % – преддиабет (нарушение толерантности к глюкозе, которое связано с повышенным риском диабета);
6,5 % и больше – пациент болен сахарным диабетом.
Профилактика преддиабета
Одним из основных способов контроля преддиабета является управление уровнем глюкозы в крови. Это может быть достигнуто через регулярные физические нагрузки, здоровое питание и контроль за уровнем глюкозы.
Рекомендуется употреблять пищу с низким содержанием сахара, жиров и соли, а также увеличить потребление овощей, фруктов и злаковых культур. При этом необходимо избегать переедания и контролировать свой вес.
Регулярная физическая активность также является важным компонентом контроля преддиабета. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, по крайней мере, 5 дней в неделю. Это может быть ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде или любая другая форма активности.
В целом, преддиабет является предупреждающим сигналом, что необходимо изменить свой образ жизни и начать следить за уровнем глюкозы в крови.
Регулярные физические нагрузки, здоровое питание и контроль за уровнем глюкозы могут помочь предотвратить развитие диабета. Если вы находитесь в группе риска или обнаружили признаки преддиабета, свяжитесь со своим врачом для консультации и дальнейшего лечения.
