Гастроэнтеролог Садыков

Терпеть диарею или срочно подавлять таблетками❓ Иногда диарея выполняет защитную функцию. Можно представить кишечник как конвейер: если в него попало что-то раздражающее или потенциально опасное, организм может ускорить «вывод», чтобы минимизировать контакт. В этом случае диарея становится попыткой защититься. ❗️ Почему не всегда стоит сразу глушить диарею Если причина в инфекции или пищевом отравлении, подавление моторики может задерживать вредные вещества внутри кишечника. Это иногда приводит к более длительному и тяжелому течению заболевания. Но есть и другая сторона. ❗️ Когда вмешательство действительно необходимо ✔️при признаках обезвоживания (слабость, сухость во рту, редкое мочеиспускание) ✔️при частом водянистом стуле, особенно у детей и пожилых ✔️при хронических заболеваниях, когда потеря жидкости и электролитов опасна ✔️если диарея не уменьшается и сопровождается ухудшением общего состояния В этих ситуациях задача поддержать организм и предотвратить осложнения. Важно понимать разницу! Есть симптоматическое лечение — когда мы временно уменьшаем проявления. А есть работа с причиной — инфекция, воспаление, реакция микробиоты, стресс, питание. Без второго первое дает лишь краткий эффект. И еще один, почему терпеть тоже не всегда выход. Длительная диарея истощает, нарушает баланс жидкости, электролитов и микрофлоры. В таких случаях бездействие может быть так же вредно, как и необдуманное самолечение. Поэтому универсального совета «всегда подавлять» или «никогда не трогать» не существует. 👨‍⚕️‍@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Есть один период в месяце у девушек, когда кишечник вдруг становится особенно разговорчивым и чаще всего это совпадает с ПМС. Все дело в физиологии, а не потому что вы очень чувствительны. В течение менструального цикла в организме постоянно меняется уровень эстрогена и прогестерона. Эти гормоны влияют не только на репродуктивную систему, но и на работу кишечника. ✔️Эстроген способен усиливать чувствительность слизистой и влиять на состав микробиоты. ✔️Прогестерон замедляет перистальтику, то есть движение кишечника. Во второй фазе цикла, ближе к ПМС, уровень прогестерона выше. В этот период кишечник становится более ленивым и одновременно более чувствительным. Отсюда знакомые симптомы: — вздутие, — ощущение тяжести, — запоры или, наоборот, эпизоды диареи, — дискомфорт после привычной еды. Почему ощущения усиливаются именно перед менструацией? Нервная система и кишечник тесно связаны. На фоне гормональных колебаний снижается болевой порог, и то, что раньше почти не ощущалось, начинает восприниматься ярче. Есть и ещё один важный момент ❗️ Микробиота участвует в метаболизме гормонов. Кишечные бактерии помогают перерабатывать и выводить избыток эстрогенов. Если баланс микрофлоры нарушен, гормональные колебания могут ощущаться сильнее и по настроению, и по работе ЖКТ. Поэтому связка «ПМС + кишечные симптомы» — это взаимодействие гормонов, нервной системы и микробиоты. Если было полезно, ставьте 🔥 на пост! 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Любите сырые овощи? Считаете их полезными? Они действительно очень даже хорошая основа для здорового питания. Однако надо учитывать, что они подходят не всем и не в любой период. При некоторых состояниях ЖКТ они могут усиливать вздутие, боль или дискомфорт. В инфографике рассказываю, в каких случаях сырые овощи лучше временно ограничить и как сделать рацион более щадящим для желудка и кишечника. Если было полезно, буду рад вашим ❤️! 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

«Есть не хочется, поэтому не ем» Распространенная логика. Но для ЖКТ это часто только усугубляет ситуацию! Собрал чек-лист, который помогает мягко вернуть регулярное питание, даже если у вас снижен аппетит. Его можно забрать в моём Телеграм-канале бесплатно по ссылке: t.me/...103 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

БАДами можно навредить кишечнику❗️ Добавка продается без рецепта, значит она нейтральная. Априори неверное утверждение! БАДы — это биологически активные вещества. Они действительно вмешиваются в процессы в организме и микробиота это чувствует первой. Представьте микробиоту как сложную экосистему. Когда мы начинаем бесконтрольно добавлять «что-то полезное», особенно резко и сразу много, это похоже на ситуацию, когда в лес одновременно запускают новых животных и вырубают часть деревьев «для пользы». И тогда баланс нарушается. Например, растительные экстракты с антимикробным действием, которые часто воспринимают как мягкие и безопасные. Но проблема в том, что они не умеют выбирать, кого подавлять. Вместе с условно-патогенными бактериями под удар могут попасть и полезные. В итоге появляется вздутие, нестабильный стул, ощущение, что стало хуже, чем было. ⚠️ Еще один частый миф: чем больше пробиотиков, тем лучше. Однако это не так, ведь избыток даже «хороших» бактерий ≠ здоровая микробиота. Она любит разнообразие и постепенность, а не перегрузки. Иногда чрезмерный прием пробиотиков усиливает газообразование, тяжесть и дискомфорт. Почему же так часто страдает кишечник при самоназначении❓ Потому что микробиота не любит резких вмешательств. Она адаптируется медленно, шаг за шагом. Когда действуем наугад, без понимания механизмов, симптомы могут не уйти, а наоборот усилиться. А у вас бывали неприятные последствия от БАДов? 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Когда ФГДС по-настоящему необходима? Напомню, что это гастроскопия — исследование, при котором врач с помощью тонкой гибкой трубки с камерой осматривает пищевод, желудок и начальный отдел двенадцатиперстной кишки. Проще говоря, это способ увидеть слизистую изнутри. По-моему опыту, такое обследование часто пугает пациентов и его стараются максимально отсрочить. Однако отмечу, что гастроскопия нужна не всем и не всегда❗️ Она действительно необходима, если есть симптомы, которые нельзя игнорировать. К ним относятся стойкие боли в верхней части живота, регулярная изжога, которая не уменьшается на фоне лечения, ощущение, что пища застревает, тошнота или рвота, особенно если они повторяются, а также необъяснимая потеря веса. ФГДС важна и в тех случаях, когда симптомы длятся долго и возвращаются, несмотря на попытки лечения. Тогда исследование помогает понять, что происходит со слизистой и почему жалобы не проходят. Но бывает и другая ситуация. Когда дискомфорт возникает время от времени, связан со стрессом, режимом питания или перегрузкой, а тревожных признаков нет, гастроскопия не всегда является первым шагом. Иногда важнее понаблюдать за симптомами и изменить ритм жизни, чем сразу идти на обследование. Если есть сомнения, делать обследование или нет, лучше обсудить это с врачом. В большинстве случаев решение можно принять спокойно. А у вас был опыт гастроскопии? 🤓 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

«Меня подташнивает, но я ничего плохого не ел(а)» На самом деле у этого симптома может быть несколько причин, начиная от особенностей работы желудка до стресса или проблем с желчным пузырем. Разбираю самые частые варианты и объясняю, когда стоит обратиться к врачу. 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

«Почему после еды хочется лечь и закрыть глаза? Это нормально или что-то не так?» Такие жалобы от пациентов имеют место быть. Хочу рассказать, из-за чего это бывает 👇🏻 Небольшая усталость после еды физиологична!  После приема пищи организм перераспределяет кровоток: больше крови идет к желудку и кишечнику, чтобы переварить еду.  Мозгу в этот момент достается чуть меньше ресурсов, отсюда ощущение вялости. ❗️Но есть еще один важный участник процесса — инсулин. Инсулин помогает клеткам усваивать глюкозу из крови. Если в еде много быстрых углеводов (сладкое, белый хлеб, выпечка), уровень сахара резко поднимается — инсулин так же резко его снижает. В итоге получается: всплеск энергии ➡️ резкий спад ➡️ сонливость и «туман в голове». Получается, что это обычная биохимия. Есть и третий фактор — микробиота кишечника. Бактерии тоже активно включаются в работу после еды: они ферментируют остатки пищи и образуют метаболиты, которые могут усиливать ощущение тяжести и усталости. Особенно если: • порции большие, • еда однообразная, • много сахара и мало белка. Что можно сделать, чтобы после еды не чувствовать такой сонливости❓ • сочетать углеводы с белком и жирами (не только макароны, а макароны + рыба или яйца) • выбирать медленные углеводы (крупы, овощи, цельные злаки) • не переедать «на автомате» • есть медленно и без экрана  усталость после еды — это язык гормонов и кишечника.  Однако если сонливость стала постоянной, лучше обсудить это со специалистом. 👨‍⚕️@gastro_sadykov (ht.me/...kov ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог