Гастроэнтеролог Садыков

«Я пью детокс-чай, чтобы очистить организм. Это ведь полезно для кишечника?» Большинство так называемых детокс-чаев на самом деле не очищают организм, а работают как мягкие (а иногда и не очень) слабительные. В составе чаще всего сенна, крушина, кассия и другие растения, которые стимулируют перистальтику кишечника. ⚠️ Важно понимать разницу. Когда после чая появляется ощущение легкости, это не вывод токсинов, это потеря воды и содержимого кишечника. Токсины при этом никуда не исчезают. Что происходит при регулярном приеме таких чаев❓ При постоянном использовании слабительных напитков организм сталкивается с несколькими проблемами: • обезвоживание, даже если кажется, что вы пьете достаточно жидкости • потеря электролитов (калия, натрия, магния), что может вызывать слабость, головокружение, перебои в работе сердца • нарушение естественной перистальтики — кишечник начинает лениться и хуже работает без стимуляции • раздражение слизистой ЖКТ Со временем человек может попасть в замкнутый круг: без чая нет стула, с чаем кратковременное облегчение и новые проблемы. Помните, что в нашем организме уже есть мощная система очищения — печень и почки. Они работают круглосуточно и не нуждаются в чаях, курсах и перезагрузках. Что действительно помогает ЖКТ❓ • регулярное питание • достаточное количество воды • клетчатка в рационе • движение • нормальный сон Если есть ощущение тяжести, вздутие или проблемы со стулом — лучше разобраться в причинах, а не маскировать симптомы слабительными. 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Почему к вечеру живот начинает урчать и вздуваться❓ В большинстве случаев это не что-то опасное, а логичная реакция организма. За день наш кишечник проделывает большую работу. Мы несколько раз едим, перекусываем, пьем кофе, нервничаем, спешим. К вечеру пищеварительная система просто устает, и ее работа становится более заметной. Например, появляется урчание, ощущение движения в животе, газы. Плюс вечером мы чаще позволяем себе еду, которая сложнее для переваривания. Салаты, овощи, фрукты, молочные продукты как раз активно и бродят в кишечнике. Бактерии перерабатывают остатки пищи, образуются газы, и живот начинает реагировать. Есть еще один важный момент — движение. После ужина мы обычно садимся или ложимся. А кишечнику для нормальной работы нужно движение. Когда активности мало, газы хуже отходят, и появляется вздутие. И, конечно, стресс. Днем много напряжения, а вечером организм расслабляется и кишечник начинает чувствоваться сильнее. Даже обычные процессы могут восприниматься как дискомфорт. Если это происходит время от времени, то это вариант нормы. Но если вздутие и урчание появляются каждый вечер, мешают спать, сопровождаются болью или ощущением тяжести, это повод разобраться глубже. Что обычно помогает пациентам: ✔️ ужин за 2–3 часа до сна ✔️ более легкая еда вечером ✔️ медленный прием пищи ✔️ небольшая прогулка после ужина ✔️ меньше еды на фоне стресса Сталкивались ли с таки ощущением вечерами? 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Какие симптомы панкреатита нельзя игнорировать⁉️ Напомню, что панкреатит — это воспаление поджелудочной железы. Некоторые сигналы могут указывать на острое состояние, которое требует срочной помощи. Подготовил для вас подробную инфографику. Рекомендую внимательно изучить! 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Почему кого-то от одной чашки кофе бодрит, а кто-то начинает нервничать? Наш кишечник огромная биохимическая лаборатория. Микробиота умеет перестраивать молекулы кофеина, алкоголя и даже лекарств так, что они превращаются в новые соединения — иногда более мягкие, иногда более активные. 🧬 Почему один и тот же кофе действует по-разному Когда микробиота получает кофе, алкоголь или лекарство, она • расщепляет молекулу • перестраивает ее ферментами • создает новые вещества Получается, что в организме работает не исходное вещество, а то, что микробиота из него сделала. Поэтому: одного кофеин бодрит → у него микробы создают активные метаболиты другого тревожит → его микробиота производит соединения, усиливающие стресс третьего усыпляет → и это тоже вариант нормы То же с лекарствами часть микробов может активировать препарат часть, наоборот, снижать его эффективность 🍷 А что с алкоголем? Некоторые бактерии умеют усиливать образование ацетальдегида — вещества, которое отвечает за похмелье. Другие, наоборот, делают реакцию мягче. Именно поэтому один человек краснеет от бокала вина, а другой может пить больше без такой реакции. Куда движется медицина❓ Мы все ближе к персонализированным схемам лечения и питания. В будущем перед назначением лекарства врач будет учитывать не только анализы крови, но и структуру микробиоты, потому что именно она определяет, какие метаболиты вырабатываются из веществ, которые мы потребляем. 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Если ваш кишечник слишком остро реагирует на стресс, то в большинстве случаев дело не в питании. Часто приходят с ситуациями, когда рацион у человека нормальный, анализы в порядке, а самочувствие нестабильное. И причина почти всегда одна — снижается тонус блуждающего нерва. Это состояние сложно распознать без подсказок. Подготовил чек-лист, который поможет понять, провисает ли у вас нервный вагус и почему из-за этого страдает пищеварение. 👉🏻 Скачивайте и делитесь с близкими! Он доступен в моём Телеграм-канале: t.me/...0488 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Что важно значить родителям про новые стандарты детского питания❓ Недавно обновился ГОСТ по детскому питания, который позволит подбирать более качественный рацион. Однако одной маркировки недостаточно для обеспечения безопасности и здоровья малышей. О чем важно помнить — рассказал в новом материале. Читайте (news-novgorod.ru/...tml 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

⚡️Запись эфира «Влияние микробиоты на системное воспаление и "дырявый кишечник". Мифы и реалии» уже доступна в моём Телеграм-канале по ссылке:t.me/...0433 👨‍⚕️ @gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

Почему тревожные люди чаще жалуются на ЖКТ, и наоборот❓ Распространенное ощущение — почему именно когда мы нервничаем, начинает крутить живот. Под слизистой кишечника находится собственная нервная сеть. Она настолько автономна, что ее иногда называют «вторым мозгом». И этот «второй мозг» постоянно разговаривает с первым — через нервные пути и химические сигналы. 📌 Что происходит, когда вы тревожитесь? Стресс как усилитель. Он делает рецепторы кишечника более чувствительными. То, что в обычный день вы бы не заметили — небольшие газы, легкое растяжение — на фоне тревоги ощущается намного ярче как спазм, вздутие, тяжесть или даже боль. Можно представить так: кишечник как будто снимает «шумоизоляцию» и становится уязвимее к малейшим сигналам. А мозг в это время работает в режиме наблюдения за опасностью. Поэтому он воспринимает внутренние ощущения даже более настороженно. Получается замкнутый круг: тревога усиливает дискомфорт в ЖКТ, а дискомфорт в ответ усиливает тревогу. 3️⃣ Есть и третий участник — микробиота. Некоторые бактерии участвуют в синтезе серотонина и других нейромедиаторов. И если микрофлора «расстроена», эмоциональный фон тоже может колебаться. Поэтому у людей с хроническим стрессом нередко обостряются функциональные расстройства: синдром раздраженного кишечника, функциональная диспепсия. ⚠️ Важно понимать: эти состояния не опасны для жизни, но могут сильно ухудшать качество жизни. При этом питание далеко не всегда является причиной. Многие пытаются исключить «лишние» продукты, переходят на крайне ограниченный рацион, но симптомы остаются. Потому что первоисточник не в тарелке, а в взаимодействии нервной системы и кишечника. 📍Работа с желудком и кишечником часто требует комплексного подхода: корректировки микробиоты, мягкой терапии симптомов и обязательно работы с уровнем тревоги. Если вы замечаете, что стресс, тревога или усталость отражаются на самочувствии желудка и кишечника, тогда не стоит терпеть и гадать. В таких ситуациях стоит обращаться к врачу, чтобы разобраться, что именно вызывает ваши ощущения. 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог