1. Вы боретесь с любовной зависимостью
Наиболее распространенные и очень неприятныесимптомы:
- Навязчиво думать о бывшем, даже когда вы этого не хотите.Он поглощает ваши мысли, даже когда вы хотите остановиться.
- Жажда контакта с ними - сильное желание- звонить, писать и связываться с ним.
- Задумываться о себе и своей ценности из-за него. Например, думать, что вы менее ценны из-за того, что он больше не хочет быть с вами.
- Действуя нездоровым образом, чтобы чувствовать себя ближе к нему.
- Вы переоцениваете своего бывшего по сравнению с другими людьми и вещами, о которых вы раньше заботились.
Исследования показывают, что после того, как вы влюбились, а затем расстались, ваш мозг и тело могут быть переполнены множеством гормонов и нейротрансмиттеров, которые связаны со всевозможными зависимостями.
Сделайте паузу и постарайтесь не действовать импульсивно
Перестаньте действовать и обратите внимание на свои чувства, не обращаясь к бывшему.
Сосредоточьтесь на себе
Изучение того, чего вы хотите дальше, и принятие мер по излечению себя -ваш главный приоритет сейчас.
Прекратите близость
И даже близость с новым партнёром может быть очень триггерным, потому что это может быть психологическим напоминанием о вашем разрыве.
2. Вы помните хорошие части
- "Но иногда было так хорошо".
Хитрость в том, чтобы забыть своего бывшего, состоит в том, чтобы перестать искать это чувство любви вне себя и найти его внутри.
Дарите себе подарки, позитивные утверждения, поддержку и любовь.
Психологически, когда мы тоскуем по бывшему, это на самом деле указывает на то, чего нам не хватает в себе, и сигнал, чтобы найти эту любовь внутри.
3. Вы бессознательно погрязли в горе
Если отношения заканчиваются неожиданно, психологическое воздействие может быть очень драматичным.
Уход от отношений, которые, казалось, были наполнены огромным потенциалом, может создать в душе огромное чувство потери.
Те, кто не может забыть бывшего, часто бессознательно погрязают в горе. Во многих случаях мечты и надежды на отношения часто остаются в душе как навязчивые напоминания о том, что могло бы быть, если бы ситуация была другой.
Когда такие мысли продолжают крутиться в голове человека, окончание отношений не достигает естественного чувства закрытия, которое позволяет двигаться вперед.
Кроме того, те, кто склонен идеализировать бывшего, бессознательно забывают негативные стороны человека и то. что привело к разрыву.
Эта склонность романтизировать проблемы может привести к психологической неспособности отпустить прошлое и жить дальше.
4. Эмоциональная привязанность
Даже после того, как отношения заканчиваются, люди могут продолжать держаться за чувства любви и эмоциональной зависимости.
5. Нерешённые проблемы
Если в отношениях есть нерешенные проблемы или конфликты, может быть трудно полностью уйти от отношений.
6. Страх одиночества
Некоторые люди могут бояться одиночества и могут держаться за отношения, чтобы избежать столкновения с этим страхом.
7. Отсутствие закрытия
Иногда у людей может не быть четкого понимания того, почему отношения закончились.
Или может не быть возможности попрощаться.
Это отсутствие закрытия может быть преградой к тому, чтобы отпустить прошлое.
8. Потому что наш мозг любит повторять существующие шаблоны
Привычка состоять в отношениях и все связанные с этим ритуалы - это то, что "приятно на вкус" для вашего мозга .
Ваш мозг хочет повторять шаблон, в идеале, снова и снова.
Чтобы выработать новую привычку, требуется время, обычно до девяноста дней.
9. Вы всё ещё обрабатываете то, что произошло
Может быть, расставание было неожиданным, или, может быть, вы знали, что счастливы, и думали, что ваш партнер тоже.
Это затрудняет обработку ситуации, когда что-то происходит неожиданно. Если вы все еще обрабатываете все, вам будет трудно двигаться дальше.
Как только вы определили, почему вы до сих пор не забыли своего бывшего, вы можете работать над преодолением проблем.
10. Вы боитесь подумать о том, какой будет жизнь без бывшего.
Вы можете беспокоиться о том, что вы никогда больше не обретёте счастья.
Этот страх может помешать вам полностью отпустить ситуацию и принять будущее.
