Друзья, раз мы обсуждаем с вами похудение, давайте поговорим про Детокс. В интернете можно найти 1000 способов очистки организма: там и бабушкины рецепты из лопуха и сельдерея, и готовые решения "Супер-детокс-комплекс из пророщенной пшеницы и ягод годжи, которые тибетские монахи собирают на священной горе раз в 100 лет", и дорогостоящие протоколы бережного очищения. Кто то рекомендует начать диету с детокса, якобы "неочищенный" организм так просто не отдаст лишние килограммы, кто то вообще предлагает его использовать в качестве диеты.
Суть детокса — очищение организма от всех «шлаков и токсинов», накопленных за жизненные годы. Яркие баночки с соками и смузи из овощей, фруктов, ягод и даже водорослей на любой вкус для «генеральной уборки организма» и, как бонус, сброса веса.
Давайте разбираться. Что именно в составе смузи выведет шлаки? Что вообще такое шлаки? Никто не ответит. С научной точки зрения нет такого вещества как «шлаки». Токсины — есть, а шлаков нет. Если считать шлаками продукты метаболизма, то для их вывода есть печень, почки, легкие и даже кожа.
А теперь о токсинах. Токсины — это яды биологического происхождения. С тем количеством токсинов, которые мы получаем в обычной жизни из еды, воздуха, косметических средств, организм справляется прекрасно. Но при нарушении в работе органов — циррозе печени, почечной и печеночной недостаточности — может возникнуть состояния острого отравления токсинами. Поверьте, симптомами такого состояния будет точно не бледность лица и отеки по утрам. В данной ситуации речь идет о тяжелой симптоматике, требующей незамедлительного вмешательства врачей. Без экстренной медицинской помощи человек может умереть в течение нескольких часов. Исходя из этого скорее накопление токсинов происходит от сбоя в работе организма, чем наоборот.
Кстати, отличный пример отравления организма токсинами — алкогольное опьянение с последующим похмельем. Такое сложно не заметить.
С медицинской точки зрения детокс — это спасение человека от передозировки наркотиков, яда, тяжелых металлов или алкоголя. И это именно спасение. Потому что сорбенты связывают не только яды, они снижают содержание витаминов, гормонов, жиров, белков, что ведет к метаболическим нарушениям. Когда пациента спасают, то нет никому дела до его витаминов и гормонов — лишь бы выжил!
Мораль: В поисках волшебной таблетки, мы видимся на очередной трюк от маркетологов. В результате не теряем ничего, кроме денег и времени. Хотите витаминизировать организм? Ешьте свежие овощи и фрукты, получите и витамины и клетчатку.
Друзья, вы практиковали когда-нибудь детокс? Как результаты?
Отчеты по питанию:
По шагам сегодня норму не выполнила - много активничали дома, собирали ягоды, организовывали обеденную зону во дворе.
