Согласно последнему исследованию, психическое здоровье может зависеть не только от физических изменений в мозге, генетических факторов и жизненных событий, но и от того, что мы едим и как наше тело усваивает питательные вещества.
Одна из ключевых ролей в этом процессе играет железо, и его недостаток может оказывать негативное влияние на психическое состояние. Доктор Стефани Вайнберг-Левин, психиатр и автор исследования, отмечает, что многие люди, включая медицинский персонал, не осознают эту связь.
Согласно словам доктора Вайнберг-Левин, употребление пищи, богатой железом, имеет важное значение для всех, но многие люди не получают достаточного количества этого элемента с пищей.
Она также подчеркивает, что дефицит железа является наиболее распространенным недостатком питательных веществ, и что он может существовать даже без развития анемии.
Множество доказательств свидетельствует о том, что дефицит железа ухудшает психические симптомы, хотя многие психиатры не осознают эту связь.
Помимо известной роли железа в переносе кислорода, он также необходим для синтеза нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, которые играют важную роль в передаче сигналов между нервными клетками. Нарушения в выработке этих веществ связаны с серьезными психическими проблемами.
Несколько исследований подтверждают связь между низким уровнем железа в организме и усилением симптомов депрессии, тревоги и шизофрении.
Также известно, что недостаток железа связан с усталостью, которая может усугубить депрессию.
Доктор Вайнберг-Левин рекомендует, чтобы люди с психическими расстройствами проходили анализы на уровень ферриттина, который является самым точным индикатором общих запасов железа в организме.
По словам доктора, стоит стремиться к уровню ферритина 100 нг/мл и сдавать анализы каждые 4–6 недель. А в случае недостатка железа использовать добавки, рекомендованные врачом.
РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам. Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
Если вы хотите оставить комментарий, убедительная просьба придерживаться наших правил. В противном случае, комментарий может быть удален. Благодарим за понимание и сотрудничество.
