Часто можно наблюдать картину, как спортсмен бежит вдоль оживлённой дороги или едет на велосипеде, попутно вдыхая выхлопные газы машин. Полезна ли такая нагрузка для организма?
Ежегодно около 7 миллионов людей гибнет по причине пагубного влияния атмосферных загрязнений на организм.
Когда мы активно идём вдоль дороги, наш метаболизм увеличивается в 4 раза. А при езде на велосипеде со скоростью 12 км/час, метаболизм увеличивается в целых 8 раз.
Соответственно, организм захватывает во много раз больше различных негативных частиц извне, чем при спокойном времяпровождении.
Чтобы вред от поглощаемых частиц превысил пользу, достаточно кататься на велосипеде около дороги или шоссе всего 30 минут при концентрации вредных веществ в размере 150 микрограмм на один кубический метр.
Высокий уровень загрязнения воздуха зафиксирован в Китае и странах Азии. На территории РФ ситуация обстоит лучше, но, тем не менее, занятия спортом следует переносить в места, отдаленные от автомобильного трафика, предприятий и тд.
Прекрасные места для занятий спортом – парки, лесные тропинки для бега, обособленные спортивные площадки, вблизи которых не создаётся оживлённое движение.
Будьте здоровы!
