Для того чтобы убрать живот и получить кубики на животе, необходимо сочетать правильное питание с регулярными упражнениями на пресс.
Есть несколько вещей, которые можно включить в свой рацион, чтобы усилить эффект упражнений на пресс. Во- первых, стоит убрать из своего меню все высококалорийные, жирные и сладкие продукты, а также алкоголь. Вместо этого добавьте в рацион больше белка, овощей, фруктов и здоровых жиров.
Что касается тренировок, то целевыми упражнениями на пресс являются различные скручивания, выпады и подъемы ног. Можно начать с простых упражнений, таких как "боковые скручивания", и постепенно двигаться к более сложным упражнениям.
Но помните, что результаты не приходят моментально, и для получения желаемых результатов необходимо быть терпеливым, постоянным и настойчивым.