~йога

• Йога- забота о своем теле, уме и дыхании.
• цель йоги- это обретение свободы над всеми ограничевающими факторами через контроль физических и ментальных процессов своего организма
• главное в йоге- это чувство гармонии!

как йога меняет нас?

1. через 20 минут- улучшается функция мозга
2. повышает гибкость связок
3. повышается стрессоустойчивость
4. снижение тревоги
5. улучшение настроения

йога перед сном

утренняя йога

заниматься йогой нужно ежедневно хотя бы 1 час, если нет возможности заниматься каждый день, то нужно стремиться ритму 3 раза в неделю.