Восприятие своего тела! Потребительское отношение к телу и забота о себе!
Как часто ваше отнощение к собственному телу выражается так:
⠀
«Какого черта мое тело не дает мне то, что я от него хочу? Оно не такой формы, не такого размера?
Я же стараюсь и всё делаю для него!»
Делаем ли мы таким образом себе хорошо?
⠀
Когда вы хотите получить результат, вам почему то не важно, почему тело не меняется, почему оно ведет себя таким образом, почему в данный период жизни оно такое?
⠀
Чем больше вы начинаете требовать от своего тела, тем больше оно становится для вас чужим!
⠀
Вы бегаете по лабиринту, натыкаетесь на тупик, бьетесь головой о стену и снова по кругу!
Не меняя прежних установок и действий! Вы просто концентрируетесь на требованиях по отношению к своему телу, но не обращаете внимания на него!
Действительно ли ваше тело должно вам что-то? Тело похоже на вещь, которой мы пользуемся?
Или может быть вы своему телу что-то должны?
Что вы можете сделать, чтобы позаботиться о своем теле? Какие у вас есть ресурсы?
⠀
С чего начинается забота о себе?
Попробуйте ответить себе каким образом вы проявляете заботу о себе?
⠀
Ходить на тренировки? Ходить на массаж? Кушать полезную пищу?
⠀
Всё это формы заботы о себе!
⠀
На самом деле забота о себе начинается с себя!
⠀
«Я всегда разный!
Бывают дни когда я энергичный, бывают дни когда я выжат как лимон!»
⠀
Когда вы полны энергии вы заботитесь о себе с помощью тренировок или прогулок, или правильного питания!
Когда вы на 0, это тоже вы и вы тоже можете проявлять заботу о себе!
⠀
Возможно в такие периоды забота о себе будет выражаться в том, чтобы побыть одному, съесть что-нибудь не полезное или просто ничего не делать!
⠀
Забота о себе начинается с себя!
Когда вы можете вступить с собой в контакт, вы можете спросить себя о том, что вам нужно именно сейчас!
⠀
«Что мне необходимо прямо сейчас, чтобы проявить заботу о себе?»
⠀
Насилие над собой проявляется в тот момент, когда вы пытаетесь заставить себя делать сейчас, то что вам точно не нужно!
Попробуйте вступить с собой в диалог, чтобы понять себя!
