Сложно, когда улучшения в отношениях ощущаются шершавыми, как наждак.
Ты, вроде, хочешь, как лучше, а движешься как скрипящий дилижанс.
Как облегчить этот путь?
Согласись, когда прошлые отношения или брак завершились не лучшим образом, новые хочется создать совсем по-другому, с учётом прошлых ошибок? Хорошо, если ты при этом осознаёшь, что виноват не только партнёр, но и в тебе есть что-то, что привело к такому финалу.
Когда ты это осознаёшь, возникает понятное желание изменений. И речь по сути идёт о собственном переучивании. Проблема состоит в том, что многие не подозревают, с какими сложностями это связано.
Сложность номер один
Новые гармоничные отношения подразумевают, что сформируются какие-то новые модели общения, взаимодействия в паре. Например, если раньше ты подстраивалась под партнёра, то сейчас хочешь научиться спокойно говорить о своих желаниях. То есть речь идёт о том, что необходимо создать новые навыки поведения и общения.
Как сделать эти навыки устойчивыми? Здесь можно вспомнить о пресловутых 21, 40, 75 днях, которые по разным исследованиям требуются для создания новой привычки, новой модели поведения. Спойлер: правильной цифры нет. И да – это непросто, ведь нужна дисциплина, чтобы сформировать новый навык.
Но, к сожалению, это далеко не всё.
Сложность номер два
Об этом уже знает сильно меньше людей.
В Психологии есть такое понятие как кривая Обучаемости, отображающая научно доказанный эффект. Важный для нас момент, связанный с ней, заключается в том, что в процессе обучения новому неизбежны откаты. В моменты таких откатов у людей и возникают сложности на пути к цели.
Кто-то теряет мотивацию и, поскольку есть гораздо более привычные модели поведения, просто возвращается на старые рельсы.
Кто-то начинает в эти моменты себя обесценивать, впадает в жертву, ищет спасателей или виноватых, пытаясь переложить свою ответственность на них.
Иные, перепробовав разное и потерпев очередную неудачу, вообще впадают в депрессию, отчаявшись что-либо изменить в отношениях.
А теперь представь, что партнёр тебя ещё и не поддерживает. Ладно, если просто смотрит со стороны за твоими усилиями, но ведь может ещё и сопротивляться!
Поэтому на откатах многие сливаются.
Есть ещё несколько важных моментов, незнание которых повышает сложность что-то изменить в своих отношениях, и этим усугубляет проблему.
Но об этом читай на моём 👉 канале телеграмм
А теперь остановись: задумайся, как применишь прочитанное?
Если не задуматься, не сделать выводы, то в твоей жизни точно ничего не изменится. Просто ещё несколько минут твоей жизни потратятся впустую, ещё несколько сотен букв захламят твой мозг. А жизнь спросит с тебя по повышенной планке – ведь тебе дали ключи! И, если ты ими не воспользуешься, то проверки и «прилёты» будут больнее, чтобы быстрее усвоилось.
👉 Так что не стесняйся, делись своими выводами!
А я своими поделюсь в следующем посте.
#отношения #развитие #психология #ИльяМашков
