Несмотря на то, что дыхание - привычное для нас действие, в обычной жизни мы не задумываемся о нем и просто дышим как привыкли. Но на самом деле, за ним кроется столько пользы и нераскрытого потенциала, есть одно "но" - при правильном и осознанном его выполнении.
Все началось когда-то давно с йогов и йогических практик, они замедляли дыхание, задерживали его - так могли концентрироваться на внутреннем состоянии и приводить ум в спокойствие. В наши дни количество дыхательных практик - насчитанное. Но чтобы не потеряться, не запутаться и не потратить наш самый главный ресурс - время. Предлагаю обсудить основные техники, которые помогут вам стать здоровее, красивее и счастливее.
Помимо этого, в зависимости от того, как и когда мы дышим, мы можем регулировать процесс окисления жира в организме человека! Так, можно привести форму тела к желаемой без ограничений в питании и жестких диет. А как? Вспомним немного уроки химии:
Есть формула жира, она выглядит следующим образом C55H104O6, при вступлении молекул жира во взаимодействие с молекулой кислорода, получается процесс окисления, из которого
C55H104O6 + 78O2 → 55CO2 + 52H2O + энергия
выделяются углекислый газ, вода и энергия!
Углекислый газ покидает тело с выдохом, вода – в виде пота, мочи. А энергия, энергию мы используем во благо себе, тратим, но не забываем восполнять!
Существуют три техники: бодифлекс, диафрагмальное дыхание и задержка на вдохе и на выдохе - с помощью которых мы осуществляем весь этот химический процесс, усиливая поток вдыхаемого кислорода и выдыхаемого углекислого газа.
⚡️ Бодифлекс - это самая мощная техника, микс задержки дыхания и вакуума. Она отлично сушит тело, массирует внутренние органы, подтягивает поперечную мышцу живота. Подходит не всем, но при четком выполнении, результат заметен сразу. Бодифлекс - это 100% энергетическое дыхание, после первого раза вы на физическом уровне почувствуете, что значит взбодрится и почувствовать выработку энергии в своем собственном теле!
Бодифлекс, принцип такой: сначала выдыхаем углекислый газ (CO2) высвобождая легкие , после впускаем кислород (O2), который во время задержки дыхание по крови осуществляет транспортировку до необходимых клеток для их обогащения и запуска процесса окисления в них. А мы дополнительно ещё берём и в этот момент подключаем в работу нужные мышцы, тем самым как бы направляя кислород туда, куда нужно. Локально топим жирок, запускаем окисление там , где нужно! Это не про похудение - это про то, как можно правильно включить в работу нужные организму процессы, избавиться от отечности и уменшить объемы тела.
Выполняя комплекс Бодифлекс :
1) мы удлиняем короткие мышцы, включаем в работу микро-мышцы, особенно проблемных зон, увеличивая гибкость и подвижность.
2) мы расширяем сосуды, тем самым усиливая кровообращение, направляя его в зоны воздействия, сжигаем жир, даем питание мышцам, коже.
3) даем возможность проникнуть кислороду туда, где нет проходимости из-за сидячего образа жизни, отека - усиливаем лимфодринаж. Это борьба с рыхлостью и эффектом "надутого" тела.
Пару слов про ограничения и противопоказания:
• беременность
• реабилитационный после операционный период
• любые заболевания сердца, сердечная недостаточность
• язва желудка, сильная форма гастрита (обострение)
• грыжи в области живота (пищевода, диафрагмальные, паховые и тд)
• период простудных заболеваний, наличие температуры
• кисты, узлы в щитовидке, миоматические узлы, опухоли
• первые три дня менструации
⚡️Техника диафрагмального дыхания - очень мягкая, не имеет никаких противопоказаний, однако не менее эффективная, подтягивает живот, работает с диафрагмой, отлично сочетается с любым видом физической нагрузки -статика, динамика.
⚡️Задержка дыхания на вдохе и выдохе - сочетание задержек позволяет создать легкую гипоксию, ускорить метаболизм, доставку кислорода до всех клеток организма, включить локальное сжигание жира.
Больше информации и обучающих видео на канале: https://t.me/breathwithmeee
Подключайся к летним эфирам и Дыши CO₂ мной!