Твои ежедневные тренировки

😁🤍 читаем подписи, у мужа отличное чувство юмора

Рецепт самого вкусного домашнего мороженого, без прикрас!!! Оно еще поконкурирует за место в ❤️ с мороженным из магазинов! Всего 3 ингредиента: - финики - творог (лучше пачку зерненого) - шот эспрессо Добавляем крупную или гималайскую соль на глаз, не переборщите...

: https://www.instagram.com/reel/DYMohHcCSlF/?igsh=YWVsbXRxMTI3b2w4 ❤️❤️❤️

!❤️

😂 Завтрак для разнообразия. Каша 4 злака (детская с тигренком) + масло сливочное + голубика и банан. Но то, что я готовила после... ОТВАЛ БАШКИИИИ Домашнее мороженое из фиников как из Баскин Робинсона...

❤️

Состоит из ⭐️-х частей: ⭐️брюшное - диафрагмальное дыхание ⭐️реберное и грудное дыхание ⭐️ключичное дыхание Сегодня на йоге первые 10 мин. мы дышали поочередно каждым отделом, а затем совмещали и дышали снизу вверх каждым отделом, сверху вниз и так несколько кругов. Угадайте, где мне было сложнее всего?...

❤️ Сегодня в 06.30 утра провела онлайн-зарядку в Клубе. Все же это мой самый любимый формат работы - живые тренировки и онлайн эфиры. Жаль их сейчас все меньше и меньше из-за моего расфокуса.. но знайте, что я всегда рада новичкам - в Клубе у нас выстроенная система тренировок с подробными инструкциями и моим участием 🙏 Все подробности здесь Вчера ездила на УЗИ - полет нормальный, вот-вот 22 неделя наступит...

… Ох этот отпуск конечно получился очень странным. Точнее возвращение из него. Сразу как из ведра окатило: я и муж с температурой, дочку тошнит, рвет без конца 1,5 суток. На этом фоне - мне сразу легче, потому что пришли силы для дочери. А уже как она пошла на поправку и я свалилась с рвотой и температурой в край...

Много актуального для себя услышала. Поэтому если есть время, даже во время прогулки или по дороге домой включить этот выпуск - поделитесь, как вам ❤️ Верите в болезни от обид?

😁. Не думала, что скажу это когда-то. Но не всегда наше первое впечатление и внутренние страхи - истинные ощущения. - ой жарко, ой кто-то приползет Мозг вообще боится перемен, нам бы жить и жить в привычном - ничего не меняя. А я так кайфовала от этого контрастного холодного душа под звуки птиц ! Прежде...