В жизни каждого человека бывают периоды, когда он чувствует себя неудачником. Но если это чувство становится перманентным и очень глубоким и начинает отражаться на благополучии человека в различных сферах его жизни, то это состояние можно назвать низкой самооценкой.
Как определить, что у вас низкая самооценка?
- Вы очень часто чувствует себя неуверенно, постоянно критикует себя и не можете принимать комплименты
- Боитесь высказывать своё мнение и проявляться, так как вам важно, что скажут и подумают другие
= Вы боитесь, что вас не примут отвергнут и из-за этого часто жертвуете своими интересами
- У вас присутствует страх одиночества
- Вам сложно идти на контакт с незнакомыми людьми
(Конечно это не все признаки низкой самооценки, но одни из основных. Они могут проявляться как по отдельности, так и все вместе).
Обратите внимание на свои мысли: как часто вы слишком сурово и критично к себе относитесь? Это не что иное, как оценка вашего собственного «Я».
Если вы заметили, что у вас есть проблемы с самооценкой, то эта статья для вас.
Причиной низкой самооценки может быть сложный период в жизни, когда вы столкнулись с серьезными трудностями.
Это могут быть проблемы в семье или на работе, неудачи в личной жизни, низкий социальный статус и многое другое.
Но чаще всего, низкая самооценка возникает из-за негативного опыта в прошлом, когда вас критиковали или унижали. Низкая самооценка может негативно сказаться на всей вашей жизни.
Она может привести к депрессии, социальной изоляции, проблемам в отношениях, а также ограничить возможности для личностного и профессионального роста.
Но даже если вы обнаружили у себя низкую самооценку, помните - это не что-то непреодолимое.
Есть множество способов, которые помогут поднять её.
Во-первых, нужно начать развивать осознанность в своей жизни, начать замечать те моменты в которых вы себя критикуете и перестать это делать, постепенно принимая свои несовершенства;
Во-вторых, приводите в порядок свой образ жизни: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, улучшайте свое образование, чтобы причин для самокритики становилось меньше;
В-третьих, также с помощью осознанного управления своей жизнью, научитесь принимать комплименты и уважать себя.
Низкая самооценка - это проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Но можно все оставить так как есть, или же, все же, попытаться изменить свое отношение к себе и начать стремиться к осознанному проживанию своей жизни.
Только так, вы сможете начать жить полной жизнью, быть счастливым и достигать своих целей.
Важно помнить, что это возможно, если начать работать над собой.
PS: если сложно справится самому, вы всегда можете обратиться за помощью к психологу.
Обязательно подпишитесь на мой канал в Telegram и следите за моим полезным контентом и ваша жизнь начнёт меняться к лучшему!
Желаешь обучиться профессии психолога и помогать людям? Заполни Анкету и я помогу пройти этот путь!