Всем привет! Расскажу такую историю, которая будет интересна многим, хотя в ней нет ничего особенного и поучительного, но один нюанс в ней присутствует, на который я бы хотел обратить внимание.
Андрей, мой бывший коллега по работе, часто ходил в тренажёрный зал, где тренировались два брата химика - двое из ларца, одинаковых с лица 😃.
На тот момент, им было лет по 25ать, здоровые ребятки, не плохо разбирающиеся в том, как и сколько нужно употребить метана с тестом.
Всё не плохо, как казалось бы: ребята плотно занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни... За исключением того, что после тренировки, раз или два в неделю, они плотно напивались, и на следующий день, к обеду, снова приходили на тренировку:
- Всё нормально! Ничего! Бухаем и опять на кач!
Рассуждали они тогда. Что с ними сейчас, я конечно не знаю, но могу предположить, что они либо забросили тренировки, либо перестали вести такой разнузданный образ жизни, т. к. алкоголь и спорт, вещи совершенно не совместимые!
Однажды, я писал статью на эту тему, а точнее про то, как отдыхал заграницей и в это время периодически тренировался в Gym: алкоголь пил по минимуму, и не в день перед тренировками, дабы не навредить себе, а именно, чтобы уберечь сердце, сохранить и увеличить мышечную массу, где мне под постом написали комментарий: "Нормально отдыхаем всегда: вечером бухаем, на утро тренируемся и норм"
Хорошо! Давайте ознакомимся с научными фактами:
- Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина
- Алкоголь снижает уровень гормона роста
- Алкоголь снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена (Alcohol Stimulates Estrogen Receptor Signaling in Human Breast Cancer Cell Lines Saijun Fan, Qinghui Meng, Bin Gao, Jason Grossman, Michael Yadegari, Itzhak D. Goldberg and Eliot M. Rosen)
- Потребление алкоголя ведёт к истощению запасов витаминов и минералов
- Жирообразование
- Алкоголь приводит к сбоям в работе митохондрий и увеличению мутаций в организме
- Алкоголь вызывает дегидратацию. Метаболизм алкоголя сопровождается интенсивной экскрецией жидкости почками, это приводит к обезвоживанию. Даже напитки с низким содержанием алкоголя, способны повреждать мышцы и снижать скорость восстановления, за счёт дегидратации. Потребление алкоголя ведёт к истощению запасов витаминов и минералов.
И т. д...
И на все эти доводы, есть свои научно подтвержденные исследования.
Что касается вреда для сердца, то здесь очевидная вещь:
сердце вынужденно работать интенсивнее из-за действия алкоголя, а ещё хуже, при похмельном синдроме. Идёт колоссальная перегрузка.
Сам пью редко. В моменты употребления алкоголя, испытываю ощущения, похожие на крепатуру, но это обманчивое чувство. Происходит сгорание мышц.
Напишите ваше мнение в комментариях, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал! Пока!
